شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

203

  1. @bnt_abo_aabdalaazyz

    سلام كل عام وإنتم بخير
    أدري متأخرة بس مع حوسة رمضان
    أولاً : أبشركم نزلت كيلو ونص والحمدلله
    ثانياً : أول يوم برمضان عدْا على خير بس اليوم الصراحة أخذت راحتي بالفطور لأني ناوية أتسحر لبن زبادي فقط + تمارين رياضية
    وبإذن الله من بكرة بفطر حبة تمر + شوربة فقط
    ومبرووووووك أسيرة السمنة ( أسيرة الرشاقة بإذن الله ) إيوة كذا فرحوناااااااااااا

  2. @anth_mrh

    بنت أبو عبدالعزيز
    سلام كل عام وإنتم بخير أدري متأخرة بس مع حوسة رمضان أولاً : أبشركم نزلت كيلو ونص والحمدلله ثانياً : أول يوم برمضان عدْا على خير بس اليوم الصراحة أخذت راحتي بالفطور لأني ناوية أتسحر لبن زبادي فقط + تمارين رياضية وبإذن الله من بكرة بفطر حبة…
    مساء الفل والياسمين على كل القروب

    مشاء الله عليك ياامواج احس انك شعلة الله يتمم عليك

    اهلين بوح وش اخبارك نقصتي ولا لا وش اخبار الرجيم معك

    اهلين على احلى رشيقات العيد وش اخباركم

    اهم شئ نركز على الرياضة من (مشي وصعود ونزول درج وسنتغل جميع الاجهزه المركونه عندنا في

    البيت)
    وكل عام وانتم بصحة وعافية

  3. @anth_mrh

    انثى مرحة
    مساء الفل والياسمين على كل القروب مشاء الله عليك ياامواج احس انك شعلة الله يتمم عليك اهلين بوح وش اخبارك نقصتي ولا لا وش اخبار الرجيم معك اهلين على احلى رشيقات العيد وش اخباركم اهم شئ نركز على الرياضة من (مشي وصعود ونزول درج وسنتغل…
    بسم الله الرحمن الرحيم

    الفطور :5 حبات تمر مع قهوه وصحن شوربة عدس الساعة 8 شربت القهوة المنحفة على فكرة ابو الشباب

    يشرب القهوه المنحفة كل يوم صباحا ومساء ومشاء الله نحف على الرغم انه مو متين والضعيفة الي ذابحة

    نفسه با الرجيمات مانقصت كثر مانقص قلتله كل ماتشرب انا معك قصيت قصت حياتي

    المهم مشيت اليوم ساعة وربع على الرغم ان الجو برى مايساعد

    بعدين اكلت حبتين مطبق باالفرن وملعقة كريم كرميل

    السحور ان شاء الله 5 حبات تمر وكاس لبن

    الحين جالسة اشرب قشر قهوة مع شمر مرمية وشاي اخضر والحمد لله

    وان شاء الله ننحف من غير شر قولو امين

  4. @anth_mrh

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الله يباركلك باالاعمال الصالحة

    لا ابشرك ثابت ماتغير على الرغم ان الاهل يقولون ان شكلي ناقص بس باالميزان ما تحرك

    وهذاي شادة حيلي من رجعت وان شاء الله نخف من غير شر

  5. @shyhanh_20

    الشهر عليكم مبارك

    كل عام وانتم بخير اخوااااتي

    فرواله يمديني انضم لكم ؟؟؟؟

    انا سويت رجيم من اول يوم من رمضان

    اشتركت بنادي >>>> من كثر التحمس مليت من السمنه وربي مليت

    واليوم لي ثالث يوم ماسويت نظام خاص بس جالسه اخفف

    يعني الفطور 3 تمرات + كاس عصير

    بعدين شوربه وسلطة وحبتين سمبوسه

    والسحور على حسب اللي طابخين بس نص الكميه الي متعوده اكلها


    طولي 161

    وزني 89

    نفسي انزل اخر رمضان عشره كيلوو


    اللي عندها نصائح او رجيم سريع تلحقني فيه والله يوفقها دنيا واخره


    مشكوره أختي فراوله

    تحيتي لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.