الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

السلام عليكم
سامحوني ماكتبت يوميات يوم الاحد لانو للاسف مافرحت برمضان ماصمت غير اول يوم وكنت تعباااانه من الااااااام الدوره المهم راح اكتب يومياتي اليوم 3 رمضاان
طبعا ماكلت الا مع اهلي ع الفطور يعني طول اليوم كأني صايمه
المهم اكلت 1 رطب + صحن شوربه +3 حبات بيتزا وبس

وعلى الساعه 11 رحت بيت اختي واشتركنا انا واختي الثانيه على قطعت حلى وحده عشاان كلنا مانبي نسمن
والساعه2 اكلت همبرجر دجاج مشوي
والساعه 3 اكل بيتزا وبس
وسوري ماقدرت امشي لان الدوررره مرررره توجعني
وبعد شوي بشرب عصير الانناس والكيوي

مرحبا بنات

شخباركم
لمونه كيفك قلبي شنو اخبارك واخبار الصيام
صراحة بنات احس بتعب غير طبيعي يمكن لان بعده اول ايام رمضان ان شاء الله بعدين يمشي الحال

صراحة فطوري صدر دجاج وسلطه فقط واحيانا اخر الليل اكل كم حبه ستروبري طبعا مشكلتي ما اعرف اكل ولا شي بالسحور واعتقد هذا الي متعبني

رياضه بالتاكيد لا يوجد

ملتزمه بالرجيم والحمد لله

صدق بنات شوكت نقيس الوزن؟؟؟؟؟؟؟

ملاحظه خاصه للمونه.....عمري بس اريدكم تخلوا فرق الوقت بيننا يعني انتوا يومكم ينتهي واحنه بعدنا صيام وبهذه الحاله حكون اخر وحده تكتب اليوميات

يالله بنات الهمه

ميمو حبيبتي انتبهي مكرونه وبيتزا وفطائر وبيض وجبن وخبز ما شاء الله كثير كلهم بوم واحد

يا عمري اعرف مغريات الافطار مو طبيعيه بس شنسوي الرشاقه غاليه هههههه
عموما حبي قسمي كل صنف بيوم وحاولي تكثرين من السلطه والفواكه او اللبن وبهذه الحاله اكيد تكونين شبعانه وبنفس الوقت باقل سعرات حراريه
اتمنى ما تتظايقين من كلامي بس انتي و اني وبنات قروبنا لازم نكون الارشق هذا العيد صح لو لا؟؟

هااااااااي صبايا ..

كيف احوالكم مع الرجيم ؟؟

ليموني تسلمين حبيبتي ع التشجيع .. بس شكلي هالمره خيبت ظنك


يومياتي ليوم الاثنين 3 رمضان

كأس ماء ..
علبة زبادي مع نخالة .


بعد ربع ساعة :
لقيمات وللاسف اني كثرت اليوم منها + 2 سمبوسه لحم + اربع لقمات بروستد دجاج مع تبوله ومايونيز .

الساعه 10 / كاسين عصير


الساعه 12 / 2 سمبوسة لحم وايسكريم نص العلبه



آسفة بنات ادري يومياتي مش اوكي لكن ان شاء الله مابكررها


بالتوفيق للجميع وشدوا الهمه يارشيقااااااات

مساااء الخيير

كيفكم يا حلواات عساكم بخييير :)

$جالكسي$ حبيبتي اذا عليكي الدورة لا تحرمين نفسك من الاكل و لا تمشي على اي نظام قاسي

اولا انتي بهي الفترة جسمك يخسر كثير فلازم تعوضي اللي تخسريه من فيتامينات و سوائل
و ثانيا لانه وزنك بهذه الفترة شي طبيعي يزيد من 1 - 2 كيلو و ما ينزلوا الا اذا نزلت الدورة يعني يبغالك يومين و مع التعب و اذا قسيتي على نفسك ممكن تكتأبي و توقفي النظام كله لانه وزنك باعتقادك ما عم ينزل

عشان كذا كلي عادي طبيعي حاولي تكثري بروتين و خضار بس بكميات معقولة و وقفي اكل قبل ما تنامين على الاقل ب 3 ساعات

هذه اول يومين .. اليوم الثالث تكون الدورة نزلت و التعب خف و فرصتك تطلعي منها بكيلو :icon28:

Caroll هلا يا قلبي الحمد لله كل شي تمام و اياي انتي طمنينا عنك ان شاء الله كل شي تمام:)
نظامك كويس و الحمد لله انك ملتزمة .. و على فكرة عادي الواحد يتعب اول اكم من يوم برمضان يعني لا تشيلين هم مع الاسبوع الثاني بتتعودين و بيقل عليكي التعب ان شاء الله
و ولا يهمك سجلي يومياتك وقت ما تحبي :)
الوزن ان شاء الله يوم الأحد الصباح
عشان 1- نكون كملنا اسبوع
2- لانه في بنات ياخذوا الجمعة يوم مفتوح اذا قاسوا السبت بيكونوا اكيد زايدين اليوم اللي قبله فيكون عندهم فرصة يوم يشيلوا التخبيص :)

امــــــــل حبيبتي حاولي اذا الشي ما تقدري تذوقيه و خلاص يعني تحبي تضلي تاكلي منه ما تشوفيه و اذا اهلك جابوه خليهم يخبوه عنك و ما يعلموكي
الحين الاسبوع هذا بمنع عنك الايس كريم و اللقيمات .. قصاص .. اتحليتي بيوم عن اسبوع كامل :(
غير كذا يومياتك روووعة .. يلا شطورة لا تعيدينها عشان ما ازعل منك :44:

مريم_99 مريووومة حبيبتي وحشتيني ..
لما شفت انك مشيتي ساعة كاملة قمت :icon28:
لاني كنت بقلك صار لازم تسوي رياضة و تمشي عشان ما يصير معاكي ترهل
حبوبة لا تكثرين المعجنات و البيتزا .. خذي وحدة من كل نوع
حرام يضيع تعب شهرين
موفقة يا الغلا


lighty انتي من جد بطلة .. نووو ما تخاااافين في بالي و الله و منتبهة على التزامك شطورة :) و انا متفاائلة فيكي خيير انك بخلال هالاسبووع ان شاء الله بتدخلين عالم الخمسينات :icon28: