الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

يومياتي ليوم الخميس 6 رمضان

الفطور : كاس ماء على الريق

بعد نصف ساعه : ورق عنب كثرت + 3 سمبوسة خضار + 2 فطائر جبن + 2 ملعقة حلى
عصير ليمون نعناع .


الساعه عشر : 3 ورق عنب + صحن صغير مكرونة دجاج وخضار + 1 فطائر + 1سمبوسة
عصير برتقال .

السحور : كاس ماء

مرحبا صبايا
ان شاء الله تكون كل اموركم تماام :)
يومياتي ليوم الجمعة 7-رمضان

انا اليوم نزلت علي الدورة فما صمت طبعا :( .. و اليوم ما في رياضة عشان ظهري يوجعني بسببها

اكلت ملعقة كورن فلكس من اخوي الصغير

قطعة براوني صغيرة +3 كروسون سادة صغير 2 منهم عليها شيرة البانكيك + تارت صغيرة جدا بالفواكه

افطرت مع اهلي :

شوربة كريمة الفطر قليلة جدا جدا + 3سمبوسة لحم
2 ملعقة طعام رز مقلوبة + سلطة خضراء + قطعة دجاج صغيرة من دون جلد
+ 2 علبة ببسي عادي
1 سفن اب

ما اتوقع اني رح اكل باقي اليوم لاني موو قادرة مررة تعبانة بطني و ظهري يألموني :(

سلامتك غلاي ليموني .. ماتشوفين شر ..

تسلمين حبيبتي امل الله يسلمك و يحفظك :)

سلام بنات
يومياتي ليوم الجمعة- 7 رمضان
هذا اليوم المفتوح تبعي
لا نقاط
لا رياضة

بس راجعة لنظامي ***** الله من بكرا- أحس لما كنت ماشية على النظام كنت أخف وأنشط وعندي طاقة أكثر- بس أنا عارفة لجسمي بدون بريك ما راح ينزل وزني وراح يثبت

اليوم وزنت قبل الفطور

وزني الجديد= 60 يعني نزلت 2 كيلو :)
قياسي الجديد= 12 كان سابقاً 14 :)

ليمونة ما تشوفين شر حبيبتي و***** الله بكرا اتصيري افضل....

سامحوني بنات أدري المفروض أوزن يوم الأحد بس المشكلة كل وحدة شافتني قالت ليي ضعفتي وجسمك صاير حلو فحبيت أعرف وزني

تصبحو على خير :26: