هلا lighty
مبروووك على النزول وعبقالنا ان شاء الله
الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله
متابعة النقاش، صفحة 15
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
164- يومياتي ليوم الجمعه
الفطور كان الساعة 7
صحن صغير صالونة خضار مع ربع خبز بر+ شوربة خضار بدون دهن +سلطة خضار+ لبن قليل الدسم
الساعة 9 ونص أكلت 2سمبوسة بالفرن + حبة فاكهة
السحور كان الساعة 1و45دقيقة
شريحتين توست بر+بيضه مقلية بزيت الزينون+ شريحة جبن قليل الدسم + عصير طماطم
وكثرت من شرب الماء بين الوجبات
تصبحوا على خير lighty سلام بنات يومياتي ليوم الجمعة- 7 رمضان هذا اليوم المفتوح تبعي لا نقاط لا رياضة بس راجعة لنظامي ***** الله من بكرا- أحس لما كنت ماشية على النظام كنت أخف وأنشط وعندي طاقة أكثر- بس أنا عارفة لجسمي بدون بريك ما راح ينزل وزني وراح يثبت اليوم …
لا يا قلبي زيييييييييييين انك فرحتينا معاكي ما شاء الله الف الف مبرووووووك نزول الكيلويييييين و عقبال الباقي ان شاء الله يروحون من غير شر :icon28::icon28:
انا مرة بمسوووطة من التزامك ما شاء الله انتي بــــطــلة :26:و تسلمين يا قلبي الله يسلمك الحمد لله اليوم احسن بكثير :)- مساء الخير صبايا
يومياتي ليوم السبت 8 - رمضان
اليوم طبعا مو صايمة
افطرت كاسة نسكافيه مع شريحتين كعكة اناناس
و اكلت على اوقات متفرقة : ربع قطعة توست محمصة محشية جبن ابيض
3 ملاعق صغيرة او اقل جبنة عكاوي
نصف حبة براوني صغيرة
ربع قطعة صغيرة جدا سنبون
مع اهلي على الفطور
افطرت شوية شوربة شوفان مع دجاج + 1 رول خضار
قطعة و نص ستيك لحم ( حجمها وسط ) مشوية بالفرن + ملعقتين كبار سلطة
علبة سفن اب عادية ما كملتها
نصف كاسة شراب توت طبيعي ما كملتها
نصف قطعة قطايف بجبنة
مشيت ساعة و 40 دقيقة - السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا دبدوبه وحابه انظم معكم اقدر ولاتاخرت
بليز بليز ضموني معكم انا جاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده مره
بس ماعندي رجيم بس بضغط على نفسي
امشي كل يوم نص ساعه على السير وخففت اكلي
بس ابغى نضام قاسي وش اسوي
افطر مع اهلي ولا اسويلي فطور خاص
عاد انا ماعرف اطبخ بس بخلي خواتي يجهزولي الاكل بس وش اقولهم يسووون
سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني
ابي انحف 10 كيلو قبل العيد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.