رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

ما هو وزنك وطولك وعمرك

مساء الخير دكتور ريهام


انا مسويه عمليه استئصال مرارة من شهرين ومبتعده تماماَ من الدهون

وعمري 27 وطولي 162 ووزني 71


ومسجله في نادي ومخففه الاكل كثير لكن مانقص وزني الاكيلو واشرب زنجبيل بالقرفه قبل رمضان كنت اشرب 3 اكواب شاي اخضر

ووزني ثابت
هلافعلاًالشاي الاخضر يثبت الوزن وابغى انزل قبل العيد 5 كيلو

نظامي الرياضي عباره
عن مشي من نص ساعه لساعه ودراجه تقريبا نص ساعه او اوربتراك نص ساعه مع سباحه نص ساعه هل فعلا انه الدهون راح تتكون عضلات اولا

انا حينتهي اشتراكي الاربعاء الجاي
لذلك ابغى نظام رياضي اذاممكن + نظام غذائي يساعدني يكون وزني بالعيد 65

والف شكر لرحابة صدرك واسفه على ازعاجك

دكتوره ريهام انا طولي 173 ووزني 53

يعني نحيييييييييييييييفه

ابي منك جدول غذائي لرمضان

مــــــــرااااحب دكتوره

كيف حالك حبيبتي

جبيت أسألك عن زيت الزيتون هل يسمن ولالا

وعسل قصب السكر الاسود هل يسمن ولالا

ومشكووووووووووووره ؟؟

انتظر ردك

آلتمر وآللبن يسمن ولاآ

آيه ولاآ سوري بس لاآني مآ فهمت آجآبتك