الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

بناااااااات سامحوني ماقدرت اشبك نت .. الجهاز كان متعطل
بس والله قلبي معاكم ..

بالنسبة لي وزني مازال يتفاوت بين 64 و 65

ومبرووووووووك للكل

يومياتي ليوم الاحد 9 رمضان

الفطور / 2 كرات بطاطس بالدجاج والفطر
4 سمبوسة لحم
ملعقة بيتزا + ملعقة هريسة
2 كاس عصير برتقال .


الساعه 11
نصف كرة بطاطس + ملعقة سلطة خضار + 1 سمبوسة



السحور الساعه ثلاث : كنافة .
كاس ماااااااااااااء

مســــــــــــاء الخيــــــــــ،ر صبـــــــــــــــــــــــــايـــــــــــــــــا :)








وسام البطولة لهذا الأسبوع


لأكثر كتكوتة التزمت باليوميات و اكثر وحدة نزل وزنها

LIGHTY




وسام ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع

لاكثر وحدة التزمت و نقصت 10 كيلو من وزنها

مريم _99




و باقي البنات اللي ما نحفوا هذا الاسبوع بسيطة و لا يهمكم شدوا الهمة و ان شاء الله بتنحفوا على خير و بصحة و سلامة :)

يومياتي ليوم الاثنين 10 - رمضان

اليوم يوم مفتوح لا رياضة و لا رجيم

و ان شاء الله بكرة بنرجع بنكمل الرجيم

:)