شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

89

  1. @taabny_alshok_1 عضوة نشيطة

    صاحبة الموضوع #34240490
    Blue hawwa
    الله يوفقك يااا رب دنيياااا واخرة يسلمو ويعطيك العافيهـ .. بس حبوبة سؤال محرج اخخخ صدرك كان مترهل حده ؟ ومقاس كبير ولا لا ؟ انا مقاسي 34 بس مترهل وايد بصراحة .. نازل تحت مدري شيبغى اخخخ يا ريت تفيديني .. وكنتي تطبقي كل التمارين ؟ وقد…
    هلا حبيبتي

    انا صدري مو كبير مرة يعني بحجم قبضة اليد يعني مقاسي تقريبا 38 او 36 يختلف من محل لمحل

    بس هذي التمارين انا اسويها من زمان يعني من سنوات وسبحان الله إذا تركتها بحكم شغلي او انشغلت عنها احسها تطيح شوي يعني الحق على نفسي و اسويها و صدري ما كان مترهل مرة بس اهم شي الاستمرار و انا اسوي هذي التمارين وقت تغير الهرمون وقت الدورة اتوقع انها تفيد

  2. @taabny_alshok_1 عضوة نشيطة

    صاحبة الموضوع #34240597

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    ما ادري يا قلبي هي تنفع للتصغير

    بس اهم شي يصير واقف ان شاء الله

  3. @taabny_alshok_1 عضوة نشيطة

    صاحبة الموضوع #34240796
    * فوشيـــا *
    الله يسعدك بس الخطوه 4 مافهمتهااااااااااااااااااااااااااااا
    يا حبي لكم يا البنات تحبون الزين :)

    اول شي : تكتفي كأنك طالبة مؤدبة (ياقدميييييييييييي)

    ثاني شي خلي كفك على الذراع يعني كف يدك اليمنى على ذراع اليسرى جهة الكوع و كف اليسرى على اليمنى جهة الكوع و أبدأي حركي الكف للكوع كأنك تدفين الكف لجهة الكوع وراح تحسين ان صدرك يتحرك مع هذي الجركة

    (معليش ترى الشكل يضحك لا حد كون يمك) :p

    وفي حركة ثانية تشبهها كأنك مسلمة على نفسك يعني حاطة يدينك في بعض و كأنكتصفقين و انتي شادة يدينك في بعض اهم شي صدرك يتحرك

    اتمنى اكون افدتك بس الصور راح توضح كل شي بإذن الله بحطها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.