الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

متابعة النقاش، صفحة 21

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

164

  1. @mrym_99

    هلا ليمونة

    الله يبارك فيك غاليتي :)

    -------------------------

    ليومياتي ليوم الاثنين


    الفطور كان

    كأسين ماء + 3رطبات

    بعد نص ساعة أكلت

    شريحتين همبرجر مشوية مع سلطة بدون خبز+عصير برتقال

    الساعة 9 أكلت حبتين سمبوسة بالجبن بالفرن

    والساعة 10 مشيت ساعة ونص

    السحور كان

    شريحتين توست نخالة + بيضة مقلية + شريحة جبن سليس + كأس لبن قليل الدسم

    تصبوا على خير

  2. @caroll

    مريم_99
    هلا ليمونة الله يبارك فيك غاليتي :) ------------------------- ليومياتي ليوم الاثنين الفطور كان كأسين ماء + 3رطبات بعد نص ساعة أكلت شريحتين همبرجر مشوية مع سلطة بدون خبز+عصير برتقال الساعة 9 أكلت حبتين سمبوسة بالجبن بالف…
    هاي بنات
    مبروك على الاوزان الجديده اني الجمعه والسبت كنت معزومه والاحد العزومه عندي وانواع الاكل بهذه الايام
    بس نوعا ما سيطرت يعني اليوم الي اكل الي بعده مفتوح وكهكذا المهم نزل من ووزني كيلو واحد لاغير وامنيتي انزل 5 كيلوات خلال شهر رمضا وناويه من بكرا الا الاحد القادم بس سلطه منو تشاركني بالنظام هههههههه ؟؟

  3. @aml_30

    مراااااااحب صبايا رشيقاااات ..

    ألف مبرووووووووووووك للنزول بالأوزان .. وعقبال الباقي من غير شر .

    بناات سامحوني حبيباتي ماعندي نت واضطر اجي بيت عمي اكتب لكم ..


    اسمحوا لي ماراح اقدر اطول معاكم .. بس يومياتي كالآتي :

    كأسين ماااااء على الريق ..

    ثلاث ملاعق من أي طبق رئيسي // باشميل ، كشري ، كبة عيش .... طبعاً نوع واحد كل يوم
    حبة مقالي .. حبة معجنات .. سلطة فواكه أو خضار
    كأسين عصير برتقال .

    تقريباً هذي يوميياتي كل يوم ..
    وبحاااااااااااول اشبك كل صباح اكتب لكم يومياتي .

    من اليوم راح ابدأ أمشي نصف ساعة واشرب بيالتين شاي أخضر بعد السحور .


    ادعوا لي بنااااااااااااااات ..

  4. صاحبة الموضوع
    يومياتي ليوم الثلاثاء 11-رمضان

    الله يبارك فيكم حبيباتي .. و ان شاء الله كلنا باخر الشهر تكون اوزانا بالخمسينات ونودع الستينات للابد من غير شر باذن الله :)

    امل حبيبتي مش مشكلة اليوميات .. المهم انك ملتزمة معانا بالنظام .. يعني فكرة اليوميات بس عشان ما تملي او تحسي انك لحالك بتتشجعي مع البنات .. طمنينا عنك كل يومين .. نظامك حلو و ان شاء الله بتنحفين هذا الاسبوع :)

    caroll welcome back :)

    lighty وينك وحشتينا

    الفطور : ربع صحن شوربة + 1 سمبوسة لحم

    مغرفتين خضار و لحم بالفرن + ملعقتين لبن + ربع كاسة فمتو

    1 حبة لقيمات صغيرة

    الساعة 8 : نسكافيه 3/1

    الرياضة الساعة 10 : مشيت ساعة كاملة

    و السحور الساعة 12:30 كاسة نسكافيه + شريحتين بانكيك

    تصبحوا على خير :)

  5. lemony
    يومياتي ليوم الثلاثاء 11-رمضان الله يبارك فيكم حبيباتي .. و ان شاء الله كلنا باخر الشهر تكون اوزانا بالخمسينات ونودع الستينات للابد من غير شر باذن الله :) امل حبيبتي مش مشكلة اليوميات .. المهم انك ملتزمة معانا بالنظام .. يعني فكرة اليوم…
    مرحبا بنات ...وحشتوني كلكم

    أنا حالتي مثل حالة أمل يعني يوم فيه نت ويوم منقطع...بس أنا معاكم :)

    ليمونة...هلا حبيبتي:26:...تجي هالأسبوع نتنافس مين يلتزم أكثر بنظامه والرياضة ؟؟>>>>>وحدة مستانسة بوسام البطولة

    أمس عدا على خير :)
    يومياتي ليوم الثلاثاء- 11 رمضان

    الفطور: 5 تمرات (2) + كأس لبن (2)= 4 نقاط
    العشاء: ساندويش شاورما (9) + سلطة (0) + دايت كولا(0) = 9 نقاط
    السناك: قطعة سينابون صغيرة(6)+ نسكافيه مر(0)= 6 نقاط
    مجموع نقاطي= 19 نقطة

    الرياضة: 45 دقيقة مشي+ 40 دقيقة أوربت تراك

    مبرووووك للكل على نزرل أوزانهم :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.