ما لك الا صدر واقف إن شاء الله مع تعبني الشوق
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
89- ماعليش حبيبتي عندي سؤال كيف كان صدرك مره مترهل وهل انتي مخلفه عشان اذا مو مره بلاش ابدأ لاني اقول مستحل ينشد من غير عمليه والله قادر علي كل شي اتكلم عن الصدر اللي مره مترهل وجزاك الله خير
- للرفع
- يا اختي املاءات المطر
حياك الله انا بنت مو مخلفة و صدري مو مترهل و مو مشدود بس الحمد لله واقف لأني اسوي الحركات هذي من زمان يعني اذا سويتيها وصدرك كبر وفي حالة نمو راح يكبر على وقوف ان شاء الله - كلامك ممتاز وخاصه حركه دف الجدار
هي نفس تأثير تمارين البوش اب
اللي تنامين على بطنك وترفعين جسمك بيدينك وتعدين لعشره ثواني
وتنزلين وتكررينها 10 مرات
ولو تخلينها بعد كل فرض وانتي مخلصه صلاه تسوينه يعني 5 مرات
يشد ويضبط الصدر - شكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.