الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

متابعة النقاش، صفحة 24

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

164

  1. صاحبة الموضوع
    يومياتي ليوم الخميس - 14 رمضان

    اليوم الفطور كان : معلقتين رز بخاري + لبن + ربع دجاجة من غير جلد + نصف كاسة فمتو

    بعد ساعة : نسكافيه + كنافة قطعة صغيرة من دون قطر + نصف حبة فطير وربات + 1 حبة لقيمات

    السحور : اتعشيت وجبة من مطعم + نصف علبة سفن اب عادي

    ما سويت رياضة اليوم كنت مشغولة بس مشيت بالسوق شوية ووقفت ساعتين بالمطبخ
    امل تروحي و ترجعي بالسلامة يا قلبي داومي على النظام و طمنينا لما ترجعي بالسلامة

    بنات الوزن يوم الخميس الجاي ان شاء الله

    تصبحوا على خير

  2. @shhooooooooood

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم ىنات ؟

    والله انا حابه انزل بس 5 كيلو واليوم 14 يعني يمديني يابنات وانا رايحه ثالث ثانوي يعني ابرجع بلوك جديد

    صراحة مسكت نفسي من بداية رمضان وقست ومانزلت الا 2 كيلو وانا كنت ابنززل 7 يعني 2 راحت وبقي 5

    وكنت احرم نفسي بزياده من الاكل و ماشاءالله ابسال الاخت مريم99 كم نززلتي وابسالكم يمديني انزل ال 5 كيلو في 15 يوم عذراً

    لصاحبة الموضوع بس والله عجزت القى رجيم يعني وزني 54 وابي اوصل 48

  3. @mrym_99

    مساء الخير بنات

    ليومياتي ليوم الخميس

    الفطور كان

    كاسين ماء + رطبتين

    وبعد نص ساعة أكلت

    4ملاعق أرز مع قعطة صغيرة دجاج + حبة سمبوسة + شوربة خضار + كأس لبن قليل الدسم

    الساعة 10 أكلت سمبوسة مع قطعة صغيرة شوكولاته

    السحور كان

    ربع خبز بر + بيضة مسلوقة + زبادي

    تصبحوا على خير

  4. @mrym_99

    شهوووووووووود
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ىنات ؟ والله انا حابه انزل بس 5 كيلو واليوم 14 يعني يمديني يابنات وانا رايحه ثالث ثانوي يعني ابرجع بلوك جديد صراحة مسكت نفسي من بداية رمضان وقست ومانزلت الا 2 كيلو وانا كنت ابنززل 7 يعني 2 راحت وب…
    وعليكم السلام اختي شهود

    نزلت 10 كليوا في شهرين واسبوع

    لازم تصبري يمكن في نهائيا الشهر تنزلي 5 كليوا

    وضروري تعملي رياضة وتمشي نص ساعة على اقل

  5. صاحبة الموضوع
    شهوووووووووود
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ىنات ؟ والله انا حابه انزل بس 5 كيلو واليوم 14 يعني يمديني يابنات وانا رايحه ثالث ثانوي يعني ابرجع بلوك جديد صراحة مسكت نفسي من بداية رمضان وقست ومانزلت الا 2 كيلو وانا كنت ابنززل 7 يعني 2 راحت وب…
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
    امشي كل يوم نص ساعة
    و خففي اكلك العادي للنصف
    يعني اتبعي نظام النقاط
    و ان شاء الله بتنحفين كيلو كل اسبوع
    العطلة باقيلها شهر و الحين مددوها اذا انك بالسعودية
    يعني اكثر من شهر
    اذا صبرتي و التزمتي يمديكي
    بس بالنسبة للموضوع احنا قفلنا التسجيل
    تقدري تتابعي في موضوع النقاط للاخت soul
    و حياكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.