الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

مساء الخير صبايا ؟

يومياتي ليوم الجمعة - 14 رمضان

اليوم كان عندنا عزيمة .. و اكلنا عشا مو فطور صار في لخبطة بالاكل لاننا اكلنا مرتين بس بحاول اتذكر و انظم اليوميات

الفطور : حبة سمبوسة باللحمة + شوية سلطة خيار بلبن
قطعة متوسطة كفتة بالطماطم + شوية بامية باللحمة اكلتها بالشوكة
و ورق عنب ما اتذكر كم بس شكلي كثرت منها + ا كاسة فمتو

الساعة 1 تقريبا اكلت ورق عنب بس مو كثير + 1 ببسي

الساعة 2 : قطعة صغيرة كنافة +نسكافيه مر

تصبحوا على خير

صباح الخير بنات

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور كان

كأسين ماء +3 رطبات

بعد نص ساعة أكلت

4ملاعق أرز مع قطعة صغيرة دجاج+ شوربة + سلطة + كأس لبن

الساعة 10 أكلت قطعة قطعتبن بسكويت

السحور كان

قطعتبن فطائر + شاي خضر


=============

يومياتي ليوم السبت

الفطور كان

كأسين ماء +3 رطبات

بعد ساعة أكت

لحم مفروم بعد ربع خبز بر+ فطيرة بالزعتر+ حبة كيوي + عصير برتقال

الساعة 10 أكلت شبيبس مع فطيرة

والسحور كان

2توست نخالة + شريحة جبن قليل الدسم + كأس لبن

بنااااااااااات ..

الله يوفقكم ان شاااااااء الله وتنحفون من غير شر ياااااارب ..

بنات اسألكم براءة الذمة راح اسافر بكره ..

واعتذر منكم ماراح اكمل معاكم يومياتي لكن اكيد لما ارجع اعطيكم الوزن بعد السفر .

وبما اني مااقدر اوزن يوم الخميس ابشركم وزني الجديد 62

بنات سامحوني ع القصور واتمنى لكم التوفيق


مع السلاااااااااااااامة حبيباتي

حبيبتي امووولة تروحين و تردين بالسلامة يا قلبي و الف مبروك نزول وزنك و ان شاء الله ما رح تخربي الرجيم و بتمشي عليه و بس ترجعين على خير ان شاء الله ما تنسي تبشرينا بوزنك الجديد . احنا تجمعنا ان شاء الله بيكمل لاخر شهر 9 و بنستناكي تطمنينا عليكي :)

يومياتي ليوم السبت - 15 رمضان

الفطور : مغرفة شوربة خضار + 1 سمبوسة لحم + ملعقتين طعام رز + ملعقة ملوخية + صدر دجاجة مشوية من دون جلد
قطعتين بطاطا + كاسة فمتو

بعد الفطور :نسكافيه مر

بعد ساعتين : 4 بسكويتات نخالة + نصف كاسة نسكافيه

مشيت 20 دقيقة

تصبحوا على خييير :)