شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @am_alolyd_omsk

    د.ريهام عبدالخالق
    قبل الافطار بنصف ساعة او بعد التراويح
    كل عام وانتم بخير وانا كمان حابه استفيد انا عندي الغده الدرقيه وزني زايد رغم انى اكل بشكل متوسط ماذا افعل مع اني قبل الزواج كنت امشي ونحفت كثير وكنت اسوى ريجيم بس الان احس ماعاد لى نفس وبنفس الوقت وزني مايرضي ينزل واكلى عادي

  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    د/ ريهام ساعديينى بالله عليكى انا طولى 157 ووزنى 87 كنت 100 ولكنى تابعت مع دكتور بالابر الصينية وبرنامج غذائى ووصلت 93 ومن 93 الى 87 خففت اكلى تماما ولكن مشكلتى ان منطقة الصدر والبطن عندى رفيعة والسمنة كلها بالارداف والكتفين انصحينى هل الجاء للجراحة
    اختى قالت لى عن الميثو ثيرابى ياريت لو تعرفيه او تعطينى تفاصيل او اعطينى حل جسدى اصبح غير متناسق تماما خصوصا للما خسيت

  4. @don_1

    ياه ليتني لحقت من بداية رمضان بس مادريت
    ياقلبي مكن مساعدة من جد أحاول اخف من بداية رمضان ونادر ماكل حلى
    كل يوم تقريبا سلطة باليمون والخل وامشي بدأت من كم يوم اشرب 6أكواب ماء
    نفسي ينزل وزني بس للأسف مانزل انا عاني من انتفاخات بالقولون دائم وإمساك شبه يومي وانتفاخ في البطن
    ولالاحظت ان وزني نزل نفسي يجي الدوام على الأقل 5كيلو
    عموما ماراح اطول أشوف ان وضعي يحتاج نوعية خاصة من الأكل
    عشان مشاكل القولون والهضم والمعدة الملتهبة وكذلك إلتهاب بالمرارة
    يعني كلش الحمدلله بس مانزل وزني احسة في إزدياد
    طولي 148
    وزني 65
    باقي اسبوعين ونصف على الدوام نفسي اخف شوية الله يسر

  5. @dryham_aabdalkhalk

    ×المحترفة ×
    ابيك تعطيني رجيم لاختي يادكتوره وزنها 74 وطولها 50 وتعاني من خمول بسيط في الغده الدرقيه والسمنه متركزه عندها في الارداف عمرها 24
    وزنها المثالي هو 50 كجم

    ان نقص فيتامين د يزيد من قصور افراز هرمون الغدة الدرقية لذا نصحك بان يزيدي المتناول من هذا الفيتامين الموجود في زيت كبد الحوت او من خلال التعرض للاشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل الغروب
    كما انكي في حاجة الى زيادة المتناول من عصر اليود الذي يدخل في تركيب هرمون الثيروكسين ويوجد في ملح الطعام المدعم باليود و في الاطعمة البحرية واسماك المياه المالحة واعشاب البحر
    ولكن هناك بعض الاطعمة التي تعوق دخول اليود الى الغدة الدرقية منها (الكرنب - السبانخ - القرنبيط - الخوخ - الكمثرى - البروكلي - اللفت - الدقيق الابيض - السكر لذا حبيبتي قللي من تناولك لهذه الاطعمة قدر الامكان
    كما انصحك دائما بشرب المياه المعدنية الخالية من الفلور والكلور لان هذان العنصران ايضا يمنعان وصول اليود الى الغدة الدرقية
    اما العسل الاسود والبقدونس و المشمش والبلح والاسماك والحليب و الدجاج والجبن فانه يحفز الغدة الدرقية على النشاط


    الفطار:
    3 تمرات + لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمكة + طبق خضار سوتيه + طبق سلطة + ربع خبز اسمر + ثمرة فاكهه

    بعد التراويح : كوب حليب خالي الدسم + نصف فنجان كورن فليكس

    العشاء: 4 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي + 1/4 خبز + كوب عصير فاكهه طبيعي وغير محلى.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.