الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

يومياتي ليوم الاحد

اليوم نزلت علي الدوره العصر وشربت ماء بس وفطرت مع الاهل

الفطور كان

كأسين ماء +3 رطبات

بعد نص ساعة أكلت

5ملاعق أرز مع قطعة صغيرة دجاج+ شوربة + 2سمبوسة بالفرن+ كأس لبن

ومشيت ساعة كاملة

الساعة 11 أكلت قعطتين بسكويت نخالة

الساعة 2 أكلت

شريتحين توست + بيضة مقلية + عصير مانجو

وكثرت من شرب الماء

معليش حبيبتي يمكن المميزان يغلط في الوزن أصبري ليوم الخميس يمكن تتغير النتيجة

صباح الخير بنوتات
يومياتي ليوم الأحد- 16 رمضان
أكلي تقريبا 17 نقطة
عملت ساعة رياضة - نص ساعة مشي وأوربت تراك-

موفقات :26:

مرحبا بنات
سامحوني لان مانزلت يومياتي لان والله العظيم النت كان ما يشتغل

المهم الي حصل معي هو اخبص بيوم واليوم الي بعده اعاقب نفسي والتخبيص ليس فالاكل وانما بالحلويات

المهم الجمعه كنت ملتزمه جدا اكلت سلطه وقطعة دجاج صغيره

السبت فطرت على قطعتين لقيمات وسلطه بقطع صغيره من الدجاج المشوي

الاحد لقيمات + تبوله + علبة شاي اخضر دايت

اللقيمات اليوم ارسلها لجيراني منها اجر ومنها اخلص من الحلى ههههههههههههههه

الوزن صراحه ما وزنت لان خايفه فرح اوزن اسبوع الجاي ان شاء الله

مساء الخير صبايا

امس تسحرت لقيمات و كثرت منها كثييير
و كمان صحن صغير برغل + 3 كوسا صغير محشي باللحمة + 2 توست محمص بالجبنة البيضا


يومياتي اليوم الاثنين - 17 رمضان

الافطار : 1 رطب + صحن شوربة فطر + 3 سمبوسة 2 بالجبنة ووحدة باللحمة
مغرفة ورق عنب + مغرفة بامية باللحمة + سلطة خيار مع لبن
+ فمتو

بعد ساعة كاسة نسكافيه + 2 لقيمات و سفن اب عادي

مشيت 23 دقيقة

صايرة اخبص كثيير ما ادري ليش :(

الله يعين ان شاء الله الايام الجاية احسن

تصبحوا على خير