الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

متابعة النقاش، صفحة 28

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

164
  1. صاحبة الموضوع
    مريم_99
    معليش حبيبتي يمكن المميزان يغلط في الوزن أصبري ليوم الخميس يمكن تتغير النتيجة
    تسلمين يا قلبي ان شاء الله الله ينعم علينا بالصبر و الله ما ادري ايش فيني مررة غريبة احس مثل كاني طفشت مو من الرجيم و لا من الرياضة ما ادري بس صارت نفسيتي تعبانة و مرة عصبية :44:
    ما رح اقيس الوزن الخميس ما ابغى اكتئب خليه بعد 23 يوم اشوفه احسن لاني اذا شفته يوم الخميس و كان بعده ثابت او زايد اتوقع بكسر اي شي اشوفه بوجهي :icon33:
  2. @galksy_17

    صباح الخيرر صبايا
    يومياتي ليوم الاثنين 17 رمضان
    الفطور : 1 رطب+ صحن شوربه + 3 منتو +قطعتين حلى +نص كاس فمنتو

    الساعه 9 اكلت قطعة حلى

    الساعه 1 اكلت سندويتش دجاج + كاس مريندا

    السحور اكلت رز بخاري بالدجاج

    الرياضه مشيت تقريبا ساعه الا ربع طبعاا لما كنت في السوق >>> خخخخ

    بالتوفيق للجميع
  3. صاحبة الموضوع
    مساء الخير بناات

    يومياتي ليوم الثلاثاء - 18 رمضان

    الفطور : مغرفتين شوربة فطر + 3 سمبوسة باللحمة + عصير فواكه مشكلة + 1 توست باللحمة المفرومة

    الساعة 11 : 2 توست باللبنة + قطعة كيك صغيرة

    مشيت 40 دقيقة

    تصبحوا على خير
  4. @mrym_99

    مساء الخير بنات

    يومياتي ليوم الاثنين

    الفطور كان

    كأسين ماء +3 رطبات

    بعد نص ساعة أكلت


    قطعتين بيتزا+شوربة خضار + كأس لبن

    الساعة 9أكلت قطعتين سمبوسة + قطعة فطيرة بالجبن

    مشيت ساعة كاملة

    السحور كان

    شريحتين توست + شريحة جبن + زبادي قليل الدسم

    وأكلت مكسرات بدون ملح

    =============

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور كان

    كأسين ماء + حبة رطب

    بعد نص ساعة أكلت


    ربع خبز بر+ جبن قليل الدسم + شوربة خضار

    مشيت ساعة وربع

    وأكلت شيبس + لين قليل الدسم

    السحور كان الساعة 1 وربع

    شريحتين توست +بيضة مقلية + شريحة جبن + زبادي قليل الدسم

    وكثرت من شرب الماء

    تصبحوا على خير
  5. مريم_99
    مساء الخير بنات يومياتي ليوم الاثنين الفطور كان كأسين ماء +3 رطبات بعد نص ساعة أكلت قطعتين بيتزا+شوربة خضار + كأس لبن الساعة 9أكلت قطعتين سمبوسة + قطعة فطيرة بالجبن مشيت ساعة كاملة السحور كان شريحتين توست + شريحة جبن + ز…
    صباح الخير بنوتات
    يومياتي ليوم الثلاثاء- 18 رمضان
    أكلي تقريبا 20 نقطة
    عملت ساعة وأوربت تراك-

    :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.