حبيبي الدكتورة قالتلي ماينفع تاخذي اقل من 1000 سعر حراري في اليوم وصدقيني حتنزلي ان شاء الله بس لاتستعجلي ودا الرابط عشان تعرفي كم تحتاجي من السعرات يوميا وعشان تنحفي تنقصي منها 500 سعر حراري وان شاء الله اكون ساعدتك وبالتوفيق http://dmeducation.com/view.php?action=page&id=135