شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  2. @dryham_aabdalkhalk

    حبيبةأمها
    دكتورتي الرائعة أنا حبيبة أمها حاولت اروح لك العيادة بس قالو لي انك ماخذه اجازة وسبق وقلت ياالغالية اني حامل في 3 شهور وقلتي لي راح تعطيني نظام يخلي وزني مايزيد فترة الحمل ويثبت ياريت تلحقيني فيه لان وزني قاعد يزيد صار 72 وطولي 151 استناكي…
    كيف حالك حبيبتي
    اليكي هذا النظام
    الافطار:
    قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )

    ما بين :
    كوب لبن منزوع الدسم

    الغداء :
    طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة

    العشاء:
    كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضروات طازجة

    ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
    مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين

    ولكن لا تتبعيه الا بعد الشهر الثالث

  4. @dryham_aabdalkhalk

    mnl*mnl*
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يجزاكي خير اخصائيتنا :ريهام عبد الله الخالق حبيت اطلب منك برنامج غذائي لتخفيف وزني خاصه اني حابه اخفف قبل العيد ومابقى على العيد الا10 ايام الله يوفقك ويتقبل منك ياليت تردي علي سريعا كمان حبيت اخبر…
    ما هو طولك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.