شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  2. @dryham_aabdalkhalk

    حلاتي بإبتسامتي
    انا امي تعمله مب سميك دكتوره ..!!!! يعني مثل سمك الورقه...والحجم مثل ما تقولين مثل حجم خبز التنور الايراني تقريبا !!! مثل هذا بظبط طيب ماجاوبتيني فديتج ... انا بعض المرات اكله من دون شيء يعني مافيه سمن وسكـــــــــــــر ... _اقصد تحليه…
    تناوليه بدلا من الخبز بالوجبة الخاصة بكي

  4. @dryham_aabdalkhalk

    mnl*mnl*
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يجزاكي خير اخصائيتنا :ريهام عبد الخالق حبيت اطلب منك برنامج غذائي لتخفيف وزني خاصه اني حابه اخفف لاني مررره متضايقه من وزني الله يوفقك ويتقبل منك ياليت تردي علي سريعا كمان حبيت اخبرك انو عمري 17 وو…
    وزنك المثالي هو 60 كجم

    الإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + شريحة شابورة + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.