مساء الخيرات
ياحبي لكم انتم وقروبكم
وقصم طايرهمن الفرحه اليوم نزلت طلعت نازله كيلز وااااااحد وربي مستاااانسه حدي
وشكلي بستمع لنصايحكم واكتفي بالتمر واللبن
بس سؤال
هل الاحسن ع السحور 5 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
والا سلطة زبادي قليل الدسم مع خيار
اما يومياتي
افطرت على حبة تمره و3 كاسات ماي>.اليوم تعبت حيل بشغل الفطور
وبعدها شربت 6 ملاعق شوربة كويكر>>من بكره راح ابتعد عن كل شيء ماعدا التمر واللبن
ثمن شربت منقوع الكمون والليمون>>وربي انه خطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير للتنحيف
وبعدا مشيت ساعه كامله
وارتحت شوي
وعشاي كان 5 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم
وعندي سؤال
الكووفي مقدر استغني عنه بنوووووووووب بنوووووووووووب >>احس الروح ترجعلي لما اشربه
^
هل عااادي اشرب كل يوم كوب مع الالتزام التام بريجيم التمر واللبن
ابي معي 3 بنات رجيم الماء و التمر .... 4 أيام فقط
متابعة النقاش، صفحة 50