يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كان
كأسين ماء + 3رطبات
بعد نص ساعة أكلت
صالونة خضار+ ربع خبز بر + 2سمبوسة بالجبن قليل الدسم بالفرن +سلطة + عصير برتقال بدون سكر
بين الفطور والسحور
قطعة بسكويت نخالة + 1سمبوسة مشوية بالفرن
السحور كان الساعة وأكلت
2توست بر+ ملعقة زبدة فول سوداني + 3 ملاعق مكرونة + كأس لبن قليل الدسم
وكثرت الماء بين الوجبات
الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله
متابعة النقاش، صفحة 32