الجزء الثالث لموضوع :الاوزان بين 70-55 ابي 5 بنات جادات جيبي رجيمك تعالي حياكي الله

يومياتي ليوم الخميس

الفطور كان

كأسين ماء + 3رطبات

بعد نص ساعة أكلت

شوربة خضار + 3ملاعق مكرونة + حبتين سبرنغ رول بالفرن + حبة سمبوسة بالفرن

بين الفطور والسحور

قطعتين بسكويت نخالة + شوية مكسرات بدون ملح

السحور كان

2توست أسمر + بيضة مقلية + جبن قليل الدسم + كأس لبن

وكثرت شرب الماء بين الوجبات

يومياتي ليوم الخميس 27 رمضان

الفطور : مغرفة شوربة فريكة + سمبوسة لحم + ربع كاسة فمتو
لحم + رز شوية + سلطة و خضار

1 حبة بلح الشام + لقمتين كنافة


الساعة 8 : نسكافيه

مشيت ساعة

تصبحوا على خير

يومياتي ليوم الجمعة 29 - رمضان

الفطور : شربت ماء

الساعة 11 اكلت : صحن صغير خضار مسلوقة + توست بر بلبنة لايت + ربع كاسة عصير توت طبيعي

الساعة 12 : كنت مرة ابغى اكل حلى فاكلت : 1 توفي + يمكن 3 او 4 بسكويتات اوريو و نصف علبة فانتا فراولة
و اخوي الصغير صمم اكل معاه داناو كراميل فاكلت وحدة بس

مشيت ساعة


مريووومة حبيبتي ايش رايك بكرة اخر يوم لليوميات و الا نكمل لاخر شهر 9 ؟؟ الظاهر ما بقى غير انا و انتي مثل دايما !!

حطيلي بكرة وزنك الجديد بليييز :)

وزني الحمد لله 63 كيلو

تصبحي على خير :)

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور كان

كأسين ماء + 3رطبات

بعد نص ساعة أكلت

شوربة خضار + دجاج بالخضار بالفرن +حبة سبرنغ رول بالفرن + حبة سمبوسة بالفرن

بين الفطور والسحور

قطعتين بسكويت نخالة + حبة فاكهة

مشيت ساعة كاملة

السحور كان

ربع خبز بر + همبرغر مشوية + جبن قليل الدسم + شريحة طماطم +عصير أناناس


وكثرت شرب الماء


=============

هلا ليمونة

مبرووووووووك حبيبتي على الوزن الجديد وعقبال الوزن المثالي

ياليت تكون يومياتنا الى اخر يوم في شهر 9

بس المشكلة لان بكره راح يتم أغلق اليوميات من المشرفات