شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @am_fttto

    حابه اسئلك انا عرفت انك متواجده بمركز خالد الطبي كم سعرفتح الملف وطريقة المتابعه معاك ؟؟
    هل فيه اختلاف بين ما تقدميه ع النت وما تقدميه بالمركز وماهو الاختلاف ارجو الاجابه بكل ذمه وامانه وضمير

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    روح طفله 1000
    السلا م عليكم دكتوره أنا قبل قد سويت رجيم كان وزني 64 وطولي 145 ونحفت 49 طبعا عند دكتور تغذيه الأن رجعت سمنت 3 كيلو وقالي الدكتور وزني المثالي من 39 _46 هل هذا صحيح ؟ أنا عمري 23 ووزني الأن 52 وطولي 145 والحاله الإجتماعيه متزوجه ..
    فعلا هذا هو وزنك المثالي
    اليكي هذا النظام

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    حكمتي في صمتي
    الله يعطيك العافية دكتوررررررة انا مرة نحيفة وزني 44 وطولي 163 متزوجه ولدي بنت استخدمت اشياء كثيرة لزيادة الوزن لكن دون فايدة نفسي يزيد وزني والله اني متحطمه من نحافتي اكثر شيئ في الاطراف ودي انك تطعيني نظام او اي شيئ يزيد وزني وشكرا لك وا…
    وزنك المثالي هو 60 كجم
    قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات

    الافطار:
    رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.

    او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير

    او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .

    ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية

    الغداء:
    طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه

    او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه

    او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه

    او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية

    او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية

    ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق

    العشاء:
    رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية

    او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية

    او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    أناهيوف
    أهلين دكتوره.. سؤالي إيش التحاليل اللازمه أخذها قبل أي رجيم أو تخسيس لأن إحتمال السمنه مش من الأكل إحتمال هرمون؟؟ لأن أنا حاولت أخفف وزني بالمشي لمدة ساعتين يومياً لمدة شهرين لكن للأسف ما نحفت....
    تحاليل لنشاط الغدة
    واذا كانت الدورة غير منتظمة فهناك تحليل البرولاكتين

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    في الحقيقة ما اعلم بتاثيره الخارجي الا من تجارب اخوات بالمنتدى
    اما بالشرب فهو يساعد على التقليل من امتصاص الدهون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.