اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتورة يسلم دياتك عالرد ..بس انا في مشكلة عندي انو مابحسن امشي لانو عندي كسر بفخدي :(وماعندي غير الدراجة الثابتة والمسبح ..
اذا في رياضة معينة ممكن مارسها لتنحيف منطقة الورك والافخاذ ياريت تلحقيني فيها والله يجزيكي الف خير....

السلام عليكم
وزني 102
طولي 165
ابي نظام غذائي للتنحيف واي حاجه تقلل من الشهيه

شكرا

السلام عليكم ,,,
شلونك د. ريهام
الله يوفقك ياااارب ابي اعرف كم سعره آكلها عشان ينقص 2 كيلو في الاسبوع وفصيلة دمي o+ او B+ ما عرف
وزني 68.5
طولي 159
هدفي الاول 63
هدفي الثاني 58
عمري 20
طالبه جامعيه(غير متزوجه)
هل الاعشاب التاليه تساعد على انقاص الوزن ؟<< خصوصا لفصيــــــــــــــــــــــــلة دمي
الزنجبيل
الشاهي الاخضر
خل التفاح
المراميه
القرفه
الكمون

وبمشي على السير ربع ساعه لان ماعندي وقت(( علما باني امشي في الجامعه كثير))

ومشكوووووووووووووووووووره وآسفه اذا تعبتك معاي