وزنك المثالي هو 50 كجم
ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية وطبيعة اكلك ارجو وصفها
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 171
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658حنونه2009 السلام عليكم ,,, انا وزني 82 وطولي 152 واكلي قليل مررررره .. لكن اعاني من السمنه ... مدري وش السبب
لسعادة السلام عليكم الله يعافيك انا صراحه ابغى انحف وعمري 20وطولي 159وزني فوق التسعين ومومتزوجةوصلحت رجيم اكثرمن مره يعني جسمي مره مترهل وش تنصحيني فيه
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمقمة الـ روّعه يعني ما يأثر شربه على الريق والمعده خاليه ؟
ما ياثر حبيبتي
الا اذا كنتي انتي تعاني من الحساسية من المانجو او الحليب- لآ الحمدلله
مشكوره دكتوره والله يعطيكي العافيه - يادكتورة ريهام
انا طولى 154 ووزني 84 وفصيلتي o+
ماهو النظام الصحي اللي اذا اتبعته جاب معاي نتايج مرضيه وكم كيلو ينزل بالاسبوع
وهل الاناناس والكيوي يناسبني وتنصحيني استخدم كريم الزنجبيل على الجسم والا لا
واسفه على الاطاله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.