عمري 22 وعندي طفل
قبل الحمل كان 63والحين74وطولي 158
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 176
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658قمة الـ روّعه لآ الحمدلله مشكوره دكتوره والله يعطيكي العافيه
لا شكر على واجب حبيبتي*سندس*2008 يادكتورة ريهام انا طولى 154 ووزني 84 وفصيلتي o+ ماهو النظام الصحي اللي اذا اتبعته جاب معاي نتايج مرضيه وكم كيلو ينزل بالاسبوع وهل الاناناس والكيوي يناسبني وتنصحيني استخدم كريم الزنجبيل على الجسم والا لا واسفه على الاطاله
وزنك المثالي هو 52 كجم
حبيبتي لا اساس علمي لارتباط نوع الغذاء بفصيلة الدم
بالنسبة لكريم الزنجبيل فلا اعلم مدى فعليته
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
أنثى من عالم آخر السلام عليكم انا طولي 152 ووزني 71 وفصيلة + a غير متزوجة ماهو وزني المثالي وممكن رجيم والله يعطيك الف عافية
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
دنى ولمى ثااااااااااااااااكس ومشكوره على لطفك
لا شكر على واجب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.