اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 184
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- السلام عليكم دكتوره وش رايك بخلطت البان الذكر او المر مع المويه ينقع ويشرب على الريق علما ان فصيلة دمي .او موجب :heart:مع الشكر
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 55 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفط…
لوسمحتي الله يجزاك خير النظام لكل الاسابيع او لسبوع واحد وهل شاي الاخضرمع الزنجيل و الكمون والنعناع مفيد وينزل من الوزن- السلام عليكم
وزني 84 وطولي 160
اريد اتباع نظام غذائي لانقاص وزني , مع العلم ان لي ثلاث اسابيع اخفف من الاكل ولم ينقص سوى 2 كيلو مع ممارستي للرياضة
وجزاكي الله كل خير - الى الدكتوره ريهام عبد الخالق
كان وزني 48 وسمنت وصار
الان وزني 50 ولكن طاع لي بطن كبير
وانا اريد ان اسمن واريد وصفه غذائيه اتبعها علماً ان
طولي 170
لو سمحتي ردي علي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.