فلانه حلووه..؟ اي حلوه لكن دباااا...؟ لا واع دبا ماابيها

النور نورك فديتك..
ان شاء الله ببدى من اليوم وزني 100
انتي كم وزنك؟؟>>>عشان نعرف بعض اكثر بس الاجابه على راحتك ياعمري
قولي اااااااااااامين مايتقفل الموضوع عشان هنا اريحلنا والله

ياهلافيك امل بدون الم
الله يوفقنا جميعا
بطلع واشوفكم بكره ان شاء الله..
اهم شي شدوا حيلكم والدعاء

مرحبا حبيباتي ..

يوم السبت 28/10/1430

اليوم صحيت الساعه ثلاث ونص الفجر ..

شربت كاسين ماء على الريق .

الفطور الساعه 6
1 شريحة توست + نصف ملعقة أكل جبن سائل


الساعه 11
سندوتش فلافل + 5 حبات ورق عنب + بطاطس سلطه

الساعه 12 ونصف
كوب شاهي بسكر قليل + علبة بسكوت كوكيز

الساعه 4 ونصف
كتكاااات


العشاء الساعه 8 ونص
بروستد روبيان + سلطة (بكثر سلطه وبقلل روبيان)

وان شاء الله بمشي نصف ساعه ع الساعه تسع ونصف .. ونصف ساعه ثانيه ع الساعه اربع الفجر .


دعواااااااتكم .

انا معاكم

صار لي كم يوم ادور غروب انضم له

لكن كل ما انضميت لغروب يتقفل >> ما ادري يمكن انا نحس عليهم خخ

المهم صار لي اخفف اربعة ايام مع تخبيص شوووية

طولي 158 ووزني 76

اليوم برنامجي كااان

الصبح اول ما قعدت من النوم اكلت 1 سفرجل >> اللي يشبه الكمثرى هه


عقبها باربع ساعات اكلت 2 جيكو + اربع شرايح اناناس فريش

الغذا كان كباب لحم مشوي + طماطم

والعشا 2 جيكو + شريحتين اناناس فريش

وان شاء الله اوقف اكل لحد بكرة

طبعاا رجيمي من راسي او بالاصح هو مجرد تخفيف وتغيير روتين الاكل

بدل ما آكل حلويات ومقليات ونشويات كالعادة رجعت للفواكه والمشاوي

على فكرة اليوم رحت تسوقت ومليت الثلاجة اكل خاص بالرجيم عشان ما يصير عندي حجة خخ

اخذت جبن قليل الدسم ولبنة قليلة الدسم وانواع كثيرة من الفواكه

واخذت مشويات مجمدة كباب دجاج وكباب لحم وهالسوالف ماركة الكبير وامريكانا ونبيل >> ادري انهم مو صحيين لكن لأني اداوم فما عندي وقت اطبخ ما في الا هالاشياء بس احطها في الفرن وتجهز خخخ

واخذت توست اسمر

ولأول مرة من تزوجت للحين او بالاصح من انولدت للحين ما امر صوب الحلويات والاشباس خخخخخخخ

والحين ناقصني بس الميزااان ما ادري متى بشتريه