تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

أها مربى..
آآآآآآآخر شئ كنت اتوقعه..ياحبي لك والله..سلامي لأهل تونس كلللللللللهم يالغاليه..

انا أول من يبدأ ..نقاطي المفترضه22لكن راح أمشي على 18..لأني لسى طالعه من ريجيم دشتي..وخايفه يزيد وزني مع النشويات

سؤال
انا نقاطي 23
وفالحساب طلع يومي 25
المشي يعوضها ولا لا
مررره مقهوووره
لأني زدت 2نقطه***
المشي نص ساعه كم نقطه؟

لا تلوموني توني جديده .^!^

ان كنت امراة=7 نقاط
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
وزني = 65 = 6
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
طلع عشرين صح ولا ؟؟؟؟
طيب لاوم انا في اليوم اكل بمقدار نقاطي ولا اقل ؟؟؟

واليوم اكلت تونه حطيت ملعقه زيت زيتون بالبصل والطماطم وبعد مادبلو حطيت التونه وحبه ليمونه وبشرت جبنه كرفت صغيره
واكلت ربع خبز ابيض

والعشا 3 ملاعق سلطه خضرا ونص روب خالي الدسم احسبي لي الله يسعدك عشان افهم لان مره نفسي اكمل معاكم