يمكن معلومات بالنسبة لريجيم النقاط( ويت واتشرز)

انا ما جربته ودائما لما نوي اجربه الاقي في اكلات ما اقدر احسب نقاطها واتركه

لو تعملي السعرات يكون احسن

انا لي شهر بالظبط على ريجيم النقاط وامشي ساعه احيانا واحيانا 40دقيقه وماشيه على 18الى 20نقطه ومانقصت غير2 كيلو اكيد فيه مشكله ياليت اللي جربو يساعدوني طولي155 ووزني اول مابديت الدايت66 والحين 64

وش رجيم النقاط ماسمعت فيه

اول شئ مبروووك
وثاني شئ: حاولي تنقصي عدد النقاط
انا وزني في رمضان كان فوق الثمانين وكنت اخذ 18 نقطه ونقصت عليه مثلك
جربي 16 نقطه وشوفي الانك قربتي لمثالي فلازم تقللي عدد النقاط
وبالاخير منتي محرومه و نقص حلووو بصراحه

والله ودي ابدا فيه بس الغريب ليه كل ماكبر الوزن زادت عدد النقاط
غريبه وزني 85 وطولي 162
مو المفروض اكون من 22 الى 27
احسه كثير النقاط في اليوم........ الوزن بالكيلو
18-23 نقطه......... اقل من 68
20-25 نقطه......... من 79-69
22-27 نقطه.......... من 90- 80
24-29 نقطه.......... من 101-91
26-31 نقطه............ من 113-102
28-33 نقطه............ من 124-114
29-34 نقطه............. من 135-125
30-35 نقطه............ من 147-136
31-36 نقطه............ من 158-148
32-37 نقطه.............. اكثر من 159