شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @alans_ran

    د.ريهام عبدالخالق
    ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيفك دكتوره ريهام ، ***** الله بخير

    ابغي اسألك عن اخوي الصغير

    طوله: 140سم

    وزنه: 45 كيلو

    عمره:9 سنوات

    ايش رايك في وزنه طبيعي ولا لا

    وهل له رجيم مناسب؟؟؟

    و يعطيكي العافيه

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام العنابر
    اختي اول مره ادخل ونفسي اسل سوال 000 انا اول كنت نحيافه مرايعني اول ما تزوجة كان عمر 15 سنه وجيبت اولدا الحمدلله00المشكله اني صحية مرا انا فراحة اول بس اذحين لا لني وزني صار 55 كليو 00 يعني لازام اعمل رجيم 0 المشكله اني من وراء يعني الارد…
    حبيبتي اريد بياناتك كاملة
    الوزن والطول والعمر وهل ترضعين طبيعي

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    في الجنة لن نبكي
    السلام عليكم د/ريهام عمري تسع وعشرين طولي ميه وسبعين وزني اثنين وثمانين أبغى أعرف الوزن المثالي مشكلتي سمنتي في البطن والفخوذ أبغى شي ينزل وزني يارياضة أو ريجيم أو أعشاب أو أدوية أو خلطات وياليت يكون شي ينزل بسرعة عشان إذا شفت وزني بدأ …
    وزنك المثالي هو 70 كجم

    انتي بحاجة الى المشي يوميا لمدة نصف ساعة


    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    جليد الشمس
    السلام عليكم د ريهام انا وزني 79 وطولي 164 سويت جميع انواع الرجيمات بس ما نفع لان الصراحة اتركة بسرعة ابي رجيم مناسب الله يسعدك مشكلتي احب الحلى ياالحلى وش نصيحتك وابي اتابع معك داما دكتورتي الغالية
    وزنك المثالي هو 60 كجم


    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.