اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

لا تحبس المياه بالجسم
وهي تساعد على زيادة الوزن

وزنها الطبيعي 62 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

السلام عليكم دكتوره
ابغاك تساعديني
انا عمري 19 ووزني 47 وطولي 159 وعازبه

ابغي يزيد وزني شوي لان باين علي النحف والضعف في كل شي
وعندي فقر دم

والله يوفقك دكتوره ابي نظام مافيه مشتقاة الحليب بالمره لاني مااكلها
وياليت تعطيني اسم حبوب في الصيدليه بديله له مع فيتامينات حلوه للجسم

الله يوفقك دنيا واخره

السلام عليكم
دكتورة حابة انك تحطيلي رجيم ينقصني 4 كيلو في الاسبوع
وزني 72
طولي 154
***** الله هبدا فيه بكرة واردلك النتيجة بعد اسبوع ياليت والله تتابعيني لاني نزلت سته كيلو ورجعت منهم اربعة بعد شهرين وخايفة ازيد
وعندي كمان وجع في الخواصر من تحت من الامام والخلف وعندي امساك من اسبوع لما اخذت ماء لبان الذكر على الريق بس الان وقفته
وشكرا

دكتوره ما ردتي على
الله يجزاك خير