أبغى أسوي ريجيم من تجي نآزر بعض لنوصل

يوووووووووه ياجاتلين لاتقولى كذا على نفسك ترى مافى أحد مايحب الاكل كلنا نموووووت بالأكل وملء البطون ههههههه
يالله شدى الهمة أنا بديت من أمس السبت

تسلمى حبيبتى ولكى بالمثل

حياكى معانا


بناااااااااات شوفى يومياتى الليوم
صحيت بدررررررررى 7 ونص وشربت كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة نسكافئ

والساعة 10 هفت نفسي على كوب ثانى قمت وسويت لنفسي كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة نسكافئ و 2 توست مع ملعقة زبدة الفول السودانى و ملقة صغيرة جبن سايل

كذا مجموع نقاطى تقريبآ ( شريحة التوست مع حشوتها = 6 نقاط ، 2 كوب حليب منزوع الدسم مع النسكافئ = 2 نقطة) الكل = 8 نقااااط

يعنى باقيلى كمان 10 نقاط ، بشوف أيش أتغدئ و أجى أقول لكم بس هـــاااه كل وحدة تجى تقول لنا أيش صار معاها ولا بزعل:angry2: وأطلع <<< من أولها:42:

موفقين ياارب ..

انا معاكم بعد التوكل على الله .وزني 80 وطولي 155 وابدي من بكره معاكم

السلام عليكم
استأذنكم إذا ممكن أشارك معاكم
محتاجه للدعم

لي شهر ماشيه على الرجيم وخايفة من الملل

أكلت في الفطور سلطة جبنة و زيتون + ملعقة زبدة الفول السوداني+ كاس شاي بدون سكر

الغدا فخذ دجاجة + سلطة

العشا 3اسياخ كباب + وريقات من الجرجير( مفيد للشعر )

أحاول أشرب ماء كثير قدر المستطاع