شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  1. @gmr_ghd_2

    صاحبة الموضوع
    لا انا ماقصد عشان العيد الواحد ماينزل شي يتحطم مجرد هدف والله ماجاببالي العيد اوشي

  2. @smile7000

    والله يمديك لو شديتي حيلك بس تحركي كثير وماء وليمون بالزنجبيل بالنعناع بعد كل وجبه وربي يوقك وعليك بصعود الدرج ونزوله 10 دقايق ..وبالتوفيق

  5. @aatr_15

    امممممممم 12 قووووويه عاد .. ممكن تنزلين 8 كيلوووووو لو التزمتي مره ..

    ومو اي ريجيم بعد .. (ريجيم السوائل )


    او انصحك بريجيم فضيع حتى اذا نزلتي ما يرجع الوزن ..

    اول يوم : فووووووواكه حتى الاشبعاع ( طبعا الموز والمنقا والتين ممنوعه ) باقي الفواكه كلها مسموحه ..

    ثاني يوم : خضـــــــــــار ..

    ثالث يوم : فواكه + خضار ..

    رابع يوم : بيض مسلوق + حليب خالي الدسم أو موز + حليب خالي الدسم ..

    خامس يوم : مشويات + سلطه ..

    سادس يوم : مشويات + سلطه ..

    سابع يوم : مشويات + سلطه ..


    هذا الدايت ان شاء الله ينزلك 5 كيلو بالاسبوع .. و اذا وزنك من النوع اللي صعب ينزل ممكن 2.5 كيلو بالاسبوع ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.