تعبتي من الرجيم القاسي؟ والخلطات ماتجيب فايده اتبعي اللي اقوله وراح تنحفي باسرع وقت

طولي 160 ووزني 70 بعد ريجيمات عديده اصبح شبه ثابت
عموما لا افضل الاكل بالنار ولكن ليلا لا اتحكم اطلاقا بشهيتي
لو امامي حلويات خاصه الشيكولاته اكل منها ولكن لو غير موجوده لا افضل مثلا ان اكل اكل صحي
وشكرا لك يا اختي ربنا يجعله في ميزان حسناتك

السؤال الأول :

كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟

ا)انا لااتناول أي طعامانما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر
ب)اتناول فطورمعده من البيض مع الخبز الاسمروبعض الفاكهه
ج)اتناول وجبه غنيه تحتوي على طعاممطبوخ مثلا

السؤال الثاني:

مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجباتالرئيسيه؟

ا)نادرا ماشعر بذلك فأنا لااحس بالجوع بين الوجبات
ب)اتناولالوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم
ج)غالبا ماافعل ذلكفأنا اشعر بالجوع بسرعه كبيره

السؤال الثالث:

اذا شعرتي بجوع بين الوجباتماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟

ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضارالوجبه التاليه
ب)تأثيره جيد لاكنه ليس افضل الاشياء بالنسبه لي
ج)ليس جيدفهو يشعرني بالداور وسرعان مااشعر بالجوع بعده

السؤال الرابع:

كيف تصفينشهيتك؟

ا)خفيفه وضعيفه
ب)متوسطه وقابله للتغيير
ج)قويه فأنا غالبا مااشعربالجوع

السؤال الأخير:

ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيكالبقر))؟

ا)تهبط مستويات الطاقه عندي ويمكن اشعر بالخمول والاكتئاب
ب)لايبدوان لذلك تأثير كبيــــر
ج)اشعر بتحسن كبير وترتفع لدي مستويات الطاقه


..

جزاك الله عنا الجزاء