تعبتي من الرجيم القاسي؟ والخلطات ماتجيب فايده اتبعي اللي اقوله وراح تنحفي باسرع وقت

متابعة النقاش، صفحة 33

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

293

  2. @hlaha_mbtlyha

    السؤال الأول :

    كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟
    ا)انا لااتناول أي طعام انما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر
    ب)اتناول فطور معده من البيض مع الخبز الاسمروبعض الفاكهه
    ج)اتناول وجبه غنيه تحتوي على طعام مطبوخ مثلا

    السؤال الثاني:
    مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسيه؟
    ا)نادرا ماشعر بذلك فأنا لااحس بالجوع بين الوجبات
    ب)اتناول الوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم
    ج)غالبا ماافعل ذلك فأنا اشعر بالجوع بسرعه كبيره

    السؤال الثالث:
    اذا شعرتي بجوع بين الوجبات ماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟
    ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضار الوجبه التاليه
    ب)تأثيره جيد لاكنه ليس افضل الاشياء بالنسبه لي
    ج)ليس جيد فهو يشعرني بالداور وسرعان مااشعر بالجوع بعده

    السؤال الرابع:
    كيف تصفين شهيتك
    ا)خفيفه وضعيفه
    ب)متوسطه وقابله للتغيير
    ج)قويه فأنا غالبا مااشعر بالجوع

    السؤال الأخير:
    ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيك البقر))؟
    ا)تهبط مستويات الطاقه عندي ويمكن اشعر بالخمول والاكتئاب
    ب)لايبدو ان لذلك تأثير كبيــــر
    ج)اشعر بتحسن كبير وترتفع لدي مستويات الطاقه



    بليز اختي اتمنى تجاوبيني وخصوصا اش المشكلة لما اكل لحوم وخصوصا المشويات مررره اتعب واحس اني خاملة وان الاكل الي بداخلي ما انهضم ..انا حاسه اني اصلا اميل للنشويات اكثر من البروتين ..وبرضه اتمنى تعطيني خيارات للوجبات الخفيفه ياليت وخصوصا لو كانت شوكولا او شيبس او اذا ممكن تقولينلي كم عدد السعرات المسموح بها للسناك في حدود كم يعني وكم مره ناخذ سناك باليوم ينفع مرتين مثلا

  3. @aaaam_bnatha

    الله يرزقك من فضله ويسخرلك خلقه يالغلا
    جزاك الله خيرا ويرزقك الجنة من اوسع ابوابها فدتيني كثير ياقلبي

  5. السلام عليكم حبيبتي مشكورة على الموضوع والله يجعله في موازين حسناتك
    انا طولي 1.72 و وزني 83 اكل وجبتين في اليوم فطور وعشاء
    طبعا انا اروح الجامعة افطر بس تفاحة اوتمر ارجع الساعة 12 افطر شاي وخبز والعشاء معكرونة دائما او رز مع ملتي فيتامين بحكم ما اكل خضروات ما احب اكل شئ ثاني الخضروات اكرها ما احبها بس احب البرتقال ولما احب انام اخذ لي تفاحة وهذا اكلي اريد انزل وزني ابي اوصل ل 75 كيلو انتي ايش رايك شنو الوزن المناسب لي
    موفقة قلبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.