تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 264

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  2. حواء القلوب4
    صباح الخير يا احلى بنات حواء اهلا بك ياomzizo في قروبنا الرائع وراح تنبسطين مع باذن الله ويالله شدي حيلك ياقمر وترا حلو رجيم النقاط مره رهيب لانك ماراح تنحرمين من شي هذا الحلو فيه واحنا في انتظار يومياتك ونشاطك



    ربنا يبارك فيكى يا حبيبة قلبى على الترحاب الجميل

    اول مرة اخد بالى ان فيه حد قريب من وزنى

    انا اعتقد ان بعد اليومين التخريف اللى خرفته اكيد وصل بيا الى اكتر من 100 لانى سهل جدا ازيد بسرعة

    انا رايحة دلوقتى اعمل رياضة لانى ما عملت لسه من اول النهار

    على فكرة انا عايشة فى كندا يعنى الفرق بينها وبين السعودية او مصر حوالى 7 او 8 ساعات

    يعنى لو انتم خلاص نصف الليل باكون انا لسه فى العصر يعنى اليوم بيكون لسه شوية عندى

    عشان كدة هاكتب يومياتى متاخرة ع نكم


    يالا يا بنات شدووووووووووا الهمة


    انا ان شاء الله ميعاد الوزن الجاى يوم السبت ونفسى اكون نازلة من 2 الى 3 كيلو


    يا ريت كل واحدة هتكتب يومياتها تكتب معاها امتى ميعاد الوزن الجاى عشان نشجعها كلنا


    ربنا يحقق كل اللى فى بالنا كلنا يااااااااااااارب

  3. @yahbyby_yahmod

    كاتبة السطور33
    الله يفرحج يا تلميذة الايام :) خلينا نغير جو سوا انا يالسة اذاكر وطالعة جنب الغرفة برا عشان ربايعي مبندين الليت راجدين وانا اذاكر واشارك بالمنتدى خبريني عن نفسج <<< لقاء صحفي خخخخخخخخخ
    اليوم
    السبت
    التاريخ
    19-11 -1430هـ
    الفطور
    الساعة 7,00 2توست=2+بيضةمسلوقة2
    الساعة10,30 2شابورة=1+شاي يحليب قليل الدسم=2
    المجموع=7
    الغداء
    شوربة حب=2+ربع دجاجة مع الجلد بس صغير دجاجنا الدجاجة كاملة وزنها650 يعني الربع يمكن 150 =2 بطاطس كم قطعة من صينية الدجاج =1
    المجموع=5
    العشاء
    3توست=3+بيضة=2+ملعقة لبنة=1+شريحة جبن سلايس قليل الدسم=1
    المجموع=7

    بين الوجبات خلال اليوم

    كوفي بحليب قليل الدسم=2
    عدد اكواب الماء
    8

    عدد النقاط المستهلكه

    21

    عدد النقاط الزايده

    1

    عدد النقاط المدخره

    0
    الرياضة

    نص ساعة مشي سريع على السير =1,5
    ما ادري اقدر استغلها في نفس اليوم عشان ارقع الزيادة حقتي


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.