اهليييييييين
الموضوع باين من عنوانه
كيف تنقصي من غير رجييم؟؟
في عدة طرق تنقصي وزنك من غير رجيييم
انا راح اعددلك هيا:
الرجيم بس عشان ينجح لازم رياضه عشان الترهلات
عملية شفط الدهون :icon33: :icon33: :icon33: احنا مانحتااج عمليه
الرياضه
التخفيف
اهمها وامتع واحده فيها
التخفيف+الرياااااضه
لازم كل واحده تمارس الريااااضه
وانا ادلكم على آلة اوربي ترك
تراها اله ممتازه مرررررررره
وانا حاليا استخدمها
وكل يوم انقص عن اليوم اللي قبله :icon28: :icon28: :icon28:
كييييييييييييييييييف؟؟
4 طرق اتبعها كل يوم
اول واحده واللي اموت فيها يعني هيا عشقي
الرياضــــــــــــ:27: ــــــــــــــــــــــــه
الاولى:-
عدم شرب سوى الماء و العصيرات الطازجه اللي في البيت
تسويها ...
الثانيه:-
عدم اكل الشوكولاته ولا التشبس ولا الكااتشب ( الحمدلله انا مااكل كتشب)....
الثالثه:-
ممارسة الرياضه 15 او 10 دقائق في اليوم ....
الرابعه والاهم:-
اكل نصف كمية الطعام اللي انتي تاكلها
طيب حاتقولي كيف نصف انا مااعرف كيف انصف
انا اقولك
تحطي في الصحن الاكل العادي اللي انتي تاكليه مع الكميه العاديه
وتجيبي يا حبيبتي السكينه وتقسمي الصحن بالنص وتاكلي واحد
نص فيهم ...
:):):)
وبس
ان شاءالله تنقصوا
لولا
ملاحظه(جميع الحقوق محفوظه):icon28: :icon28: :icon28: :icon28:
ملاحظه اخرى(يعني دخلتي ايش رايك تردي عليا خخخ ) اذا ماعندك مانع :):):):):):)
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
67مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.