شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    "شوكولاتة باتشي"
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..........ز أحب اشكرك يادكتورة ع جهودك الرائعة والله يجعلها بموازيين حسناتك يارب وانا احب اسألك واستفسر بموضوع يخصني وابي آخذ رأيك فيه العمر:26 الحالة الاجتماعية:متزوجة الوزن:103 الطول:168 وبصراحة ماخليت و…
    وزنك المثالي هو 64 كجم
    ربط المعدة ليس معناها انك ستتركي الرجيمات وانما ستظلي تقومي بالرجيم حتى بعد الربط
    انا انصح بالرجيم والرياضة

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    جروح9
    دكتورتي الغاليه انا اعاني من السمنه وزني 86وطولي 162ومتزوجه وعمري 23اعاني من سمنة الوسط البطن والارداف والفخوذ عندي مشكله مع 3وجبات هي معذبتني ما قدرت استغني عنهم (الارز والصمون والشاي بالحليب)ابغى رجيم ينزل وزني عشان اتشجع لان ماعندي اراد…
    وزنك المثالي هو 58 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    @بنت الزعيم@
    دكتوررررررررررررررررررره الله يرفع قدرك ردي علي أنا أموت بالشاهي الأخضر وسويت رجيم وأنا أشربه ولانحفت عن جد أهو يثبت الوزن أنا مش متزوجة وعمري 22 وزني62وطولي 153وسمنتي في الكتوف والصدر والبطن فقط أيش النظام الغذائي لي
    الاعشاب بمفردها بدون رجيم لن تقلل الوزن
    وزنك المثالي هو 51 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.