اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 336
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658قمرلؤي السلام عليكم انا اتبع رجيم لتخفيف الوزن وسمعت ان بذور الكتان تساعد على التنحيف وبنفس الوقت سمعت انها تسبب العقم فياريت توضحين صحته هذه المعلومه وشكرا
تناولي منها فقط ملعقتان باليوم ولا تزيدي عن هذا المقدارقمرلؤي دكتوره زوجي نحيف وكل ماحاول يزيد وزنه مقدر وزنه 55 طوله 168 وعمره 28 ممكن وصفه يتبعها وتخليه شوي يسمن على الاقل وجهه
وزنه المثالي هو 70 كجم
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
بسمة فرح السلام عليكم اختي بارك الله جهودك وعلها في موازين حسناتك ولا حرمك الاجر سؤالي هو لدي 3 اطفال كلهم نحاف جدا بس الاكثر هو ولدي الكبير عمره سبع سنين شهيته لللاكل الصحي معدومة يحب المقالي عموما والكتشب والرز الابيض فقط هذا كل اكله داااااااايم…
لا لن يؤذيهم فان جسمهم بحاجة الى الغذاء والطاقةرينام11 هلا دكتورة.....أنا بنت في بداية العشرينات بعاني من نحافة شديدة في الوجه يعني وجه مسطح بلا خدود ولا شيي وضعيف مرة مرة وحاولت بكل الطرق أنو يسمن فكنت أكل فواكه وأشرب ماري كتيروأكل تمر واشرب حليب في محاولات يائسة أنو يسمن و رغم أنو بقية جسمي …
ما هو وزنك وطولكشموع الدرب مقدما مشكورة وربي يوفقك في الدنيا والآخرة < لما تشعري بدوخه - بعد رجيييم وتعب دائم وهبوط - ايه الحل ؟؟ وايه التحاليل المطلوبه اعملها - هل تحاليل شامله ؟؟؟ وعند أي دكتور اتابع التحاليل - باطنيه ؟ عام ؟؟ أو قلب أو مين ؟؟؟
السكر و فقر الدم
متابعة لدى اخصائية تغذية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.