بعد ماخسرت 20 كيلو رح ابدأ بقروب لليوميات المصوره
كثير عضوات شجعوني في موضوعي
ولو بذكرهم وبتكلم عنهم رح اتعب
واخاف انسى احد
رجيمي بالصور هذا رابطه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1924528
واتمنى كثير يكونون استفادوو من موضوعي
وماابقى منكم إلا الدعوات ..
وكثير اقترحو اني ابدأ في قروب جديد حتى اللي يبقى يشترك معي
طبعا بديت بدايه جاده وكان وزني 82 والآن آخر مره وزنت 62ونص تقريبا
انا يوم الاثنين من كل اسبوع اوزن وانزل يومياتي بالصور وانزل الميزان
ويشهد الله علي اني كل شيء آكله أكتبه
نظامي هو التخفيف ..يعني كل شيء اشتهيه آكله بس بحدود
ويكون دايت
والحمد لله حققت نتيجه حلوووه مره انا حلمي اوصل إلى 55 وماباقي شيء
حتى اوصل له ...
اللي تبقى تشاركاني حياها الله طبعا رح انزل يومياتي في موضوعي رجيمي بالصور
وهون لو كنا مجموعه ولو في عضوات يبقون يشتركون معي ..
طبعا مثل ماقلت لكم نظامي التخفيف والمشي على السير وعمل رياضه للجسم
اللي تبقى تشترك معي حياها الله لو تقدر تصور يومياتها حلوو ولو ماتقدركل يوم برضوو حياها الله واللي ماتقدر ابد برضو حياها الله
لكن تلتزم :
رح يكون الوزن يوم في الاسبوع في الصباح
طبعا انا يوم الاثنين اوزن ويكون يوم مفتوح عندي آكل كل شيء أبقاه في هذا اليوم وكل شيء ممنوع طوال الاسبوع يصير مسموح في هذا اليوم فقط
رح اسمي القروب :
قروب سحوره لليوميات المصوره
واللي عندها اقتراح بأسم غير تقترحه
رح ابدأ في هذا القروب بإذن الله من يوم الاثنين
16/11/2009
يوم الاحد بالليل رح احصي عدد العضوات اللي سجلوو
وبنزل موضوع جديد بحيث تكون بدايتنا فيه
نسيت اقولكم مشواري بدأ من رجب اسبوعين وبعدها خبصت بس شعبان بديت
بدايه صحيحه إلى الان يعني تقريبا مشواري 4 شهور ونص
وطبعا قبلها العام وصل وزني إلى 87 يعني لو بقارن من العام
إلى السنه 25 كيلوووو
وقدرت العام انقص من 87 إلى 80 في شهر بنفس نظامي اللي هو نظام التخفيف
لكن تركت الرياضه والرجيم وصرت ازيد وانقص كيلوين
طبعا هذا الموضوع للتسجيل
وبعدها رح اشوف المشاركات ورح انزل موضوع في قسم القروبات
ورح نكمل المشوار هناك
مع اني ماخذه في خاطري لان كذا موضوع انزل فيه رجيمي ويتقفل
اتمنى هذا الموضوع مايتقفل إلا لما احصي عدد المشاركات وبعدها
برسل للمشرفه تقفله
او يمكن اسمي القروب
اسمه قروب يدا بيد نحو وزن مثالي ( نظام التخفيف مع سحوره بالصور )