اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

سلالالالام
كيفك يا دكتوره انا ام فتتتو متابعه معاك وكل شئ تمام بس حابه اسالك هل اتبع النظام بحذافيره وقت الدوره ام هناك تعليمات اخرى ممكن مراعاتها في هذه الفتره
وهل صحيح ان الدوره بتزيد الوزن؟؟
ولك كل الشكر

الله يجزاك كل خير دكتوره بغيت اسالك سؤال هل صحيح ان المشي يوميا لمده نصف ساعه مرتين باليوم يثبت الوزن

دكتوره سؤال اخير يعني اذا مشيت يوميا مده نصف ساعه مع التخفيف باانحف يعني اخلي نصف ساعه مره وحده يوميا احسن من مرتين وابي اعرف اذا مشيت يوميا نصف ساعه مره وحده مع التخفيف كم انزل بالشهر انصحني اي طريقه تنزل وزني طبيعي بدون مايرجع لاني احس قاسيه ع نفسي مشكوره دكتوره واسفه ع الاطاله الله يجعله في ميزان حسناتك

دكتوره هل الملعقتان كبيره ام وسط \


واني ولدت من 3 شهور :04:وزني 65 وطولي 155سم وعمري 28

اتبع رجيم قاسي لاكثر من 3 اسابيع ولم انزل الا كيلو واحددد:mad:
رجيمي تقررريبا لايحوي على سكريات ولادهون ولا خبز ابيض .....
واكثره سلطات وفواكه وماء ولبن قليل الدسم وحتى الشاي والقهوة احليهم بسكر النبات وليس السكر العادي وحتى اذا اكل رز فاأكل كميه قليله
وامشي كل يوم تقريبا 10 دقايق والبس حزام التنحيف 10 دقايق
ولكن لم انزززل

علما اني سمني في منطقه البطن والظهر والاكتاف

ماالرجيم المناسب لي لانقاص وزني وكم حبه تمر مسموح لي اكلها يوميا
جزاك الله خيرا :27:

عزيزتي الدكتورة رهام
انا ام لخمسة اطفال اصغرهم 4 شهور بيرضع طبيعي وكمان ببرونه يعني بارت تايم طبيعي
المهم وزني كان 62 قبل الحمل وبعد الولادة صار 81 والمشكلة انه مش راضي ينزل مع اني مخففة كتير من الدهون والنشويات والحلويات
مهما احاول انزل مش راضي ينزل بيقولوا من الرضاعة هل هذا الكلام صحيح يعني ممكن الرضاعة تزيد الوزن او تثبته
ازا في امل انحف ممكن لو سمحتي نظام امشي عليه
تحياتي