^_^ ... يـوميات الفريـق الـبرتقالي { الجــزء الـثاني } ^_^
متابعة النقاش، صفحة 120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,125
ايه من جد بحاول اخفف تخبيصاتي زادت بالمطاعم والعزايم والطلعات
وبكرا بوزن نفسي وبشوف وبخبركم الله يستر
هو حلو ريجيمك بس ماينزل الوزن بسرعه
انتي كانك تاكلين الي تبين بس بدون عشى
انا اخاف اعود نفسي اني اكل الي ابيه سواء بالصبح او بالضهر
يازيني لي اسبوعين وزايد ماقرب من الرز ونسيت حتى كيف طعمه ولا عدت افكر فيه
خلااص انا ناويه من بكرا اسوي ريجيم معقول
"تخفييف الاكل" بسوي مثل ام طارق بتخمين عدد السعرات- الييييييييييييوم .. صآإيمـة < قولولي الله يتقبل ..
وفطرت .. 3تمرٍآت وقهوهـ ..
وع السساعه عشرهـ جعت .. وأكلــت توسـت بر مع شريحة جبن خالي الدسم& وتفاحـة
والحين تسسسحرت .. كوب لبن .. وتمر.. وبـــث ..
سسسح انا شتووورهـ
عبودي ـآ < .مايوحشك غالي يارب.. تعالي نعوض الكلوين الي طلعوـآ قبل عيـد الاضحى ـآ .. والله خسارة التعب الي تعبت عليهم < بتبكي خخخخخخخ OMTAREK84 الفطور قطعة خبز مع بيضة مسلوقة و ملعقتين لبنة خالية الدسم و كوب شاي بالنص كوب شاي اخضر الغداء كورن فليكس وحليب و واحد زبادي بالنص كوب شاي اخضر العشاء نص صدر دجاجة مشوي و تبولة بشوية زيت زيتون
بسم الله عليكي يومك حلو وكمان اكلك صحيsan حبيباااتي ان شالله انا من اليوووم التزااااااام ومافي عشا نهااائيا بس راح احاااول التزم بالرياااضه يوميا لانه خلال عشر اياام حابه انزل 3 كيلوو باذن الله
حبيت اقولك ان الطريقه هذي حلوه
لاني سويتها مره لمدة 2 اسبوع ونزلة 5ك
بس مع المشي على السير 45د ورياضه 20 د
واستمري والى الامامرمانة الاندلس بنات ودي اشترك معاكم وزني 66 وطولي 147 وهدفي الاول 60 وان شاء الله بلتزم بكتابة اليوميات
اهلين فيك حبيبتي ونورتي الفريقالبرتقالي
وانا كمان وزني الحين زي وزنك والهدف كمان
**** الله انا نشجع بعض ونوصل لهدفنا
وننتضر اليوميات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.