معقول المشي والقهوة تسوي كذا

انا لي شهر امشي ساعه..ومخففه مررررررة ماآكل الاربع اكلي..
ووزني محلك سررررررررر..
مع ان مقاسي تغير شوي..
قسم بالله متحطمه مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة

حبيبتي صادقة لان احنا المتان ننزل بسرعة ع المشي انا قبل رمضان كنت متينة مرة 120
قررت ان امشي في مجمع الصباح كنت اروح مجمع الضهران جيان من غير مبالغة الساعة 10 او 9 اومشي 2 ساعة
ولله اني نزلت نزلة جامدة ممكن يوم ساعتين او ساعه ونص ولله خمس اسابيع وللة جماعتي من الرياض جاين اني ادلع بطني اختفى خصري طلع وللة ان وحدة اسولف وفجئة تناضر بطني وكانها تسال ايش سوت طبعن شكلهم قالو كذابة مثل صاحباتنا ولابينو اقول صادقة وبقوه لكن المشي يختلف من شخص لاخر

اهلا يا قمر
لا هيا مش كدابه ولا حاجه
في اجسام تنحف من المشي
عندي جيراني المصريين هنا في الرياض
معروف الرياض ما فيها مشي اوكي
لما يرحو الاجازة لمصر شهر ونص يرجعو ناحفين اكتر من 10 كيلو مع ان بيتفسحو وكل يوم سهر في المطاعم وعالبحر وانا سالتهم قلتلهم مخففين اكل قالولي بالعكس ده احنا بناكل اكتر بكتير من هنا اكيد طبعا كل يوم عزومه هما وفسحه هنا
والكلام ده انا سمعته من جارتين مش جاره واحده
بالنسبه لي انا
افتكر ان في الكليه كنت ادرب في مكان وكنت امشي 10 دقايق رايح وزيهم جاي ومش كل يوم وساعات الصبح اروح 3 مرات للاسبوع فقط نف المسافه
كنت كل ماوزن الاقي كيلوات ناقصه مع ان كنت نازله شيبسي وحلويات
والفتره كانت بسيطه شهرين مثلا


برضه بعد مخلفت ابني الاول كنت خارجه من الولاده 75 كيلو وبقيت اشيل ابني صغير واروح اركب المواصلات المسافه بين الموقف والبيت 7 دقايق او 10 بالكتير
يعني المشي في اليوم اقل من نصف ساعه متقطعه ومش كل يوم ولاحظت في 3 شهور نزلت 5 كيلو اصبحت 70 بدون اي ريجيم ولا كان في بالي اصلا الكلام ده بالعكس كنت اكل بهبل واتعشي الساعه 2
البنت صادقه واكيد القهوة نحفتها لانها تسد النفس وتلاقيها اكلتها خفت بدون متشعر
وشكرا

المشي ينحف

كثير نحفوا من المشي بدون ريجيم