اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 387
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658شهلاء العيون جزاك الله خير وجعله الله في موازين حسناتك
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلىقصيميه مرهفه يادكتورة انا وزني يزيد وينقص بالشهر يعني اول الشهر 55 بعدين نصف الشهر 53 وبعدين ينزل 50 ففيه اضطراب مايثبت وبسأل الاندومي يزيد الوزن وش احسن حل لتثبيت الوزن انا عمري 21 ووزني 53 طولي 150
وزنك المثالي هو 51 كجم
الاندومي يزيد الوزنميريديان يا دكتورة بسأل عن رجيم الشيبس والشوكولا كثيرين نزلو عليه لانهم بياكلو سعرات اقل فياليت تفيدينا وجزاكي الله خير
ما اعرف عن هذا الرجيم
وان وجد فانه غير صحيذات العفاف السلام عليكم دكتورة بشرحلك الوضع من اوله عمري 24 وفصيلة دمي a+ عندي 3 اطفال اخر ولادة من 3 سنين الوزن بعد الولادة 71 بعد سنه نحفت وصار وزني 60 قبل 3 اشهر نزل وزني فجاة بدون مقدمات الى57 وبعدين بعد اسبوعين ارتفع وفرط وصار الى اليوم هذا …
ما هو طولكهمس المرايا 1234 السلام عليكم يعطيكي العافية دكتورة ريهام , أنا وزني 50 و طولي 167 و نحيفة جدا عمري 22 و أرجو أنا تساعدينني في برنامج غذائي لزيادة وزني
وزنك المثالي هو 62 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.