سؤال لخبراء النظم الغذائية واصحاب الريجيم

السلام عليكم
اتمنى ان تكونوا جميعا بخير حبيباتى
لدى سؤال ارجوكم تردوا على يااهل الخبرة
انا سؤالى بخصوص اللى عاملين ريجيم اسمع ان لهم كل الاسبوع يوم راحة ياكلون فيه على راحتهم(Fun Day)كما يقول الامريكان
ثم يردون للريجيم اليوم التالى فهل هذا صحيح ؟ وهل يؤثر على الريجيم ام انه ضرورى لكسر النظام كما يقولون وانه لايؤثر؟؟
انا شخصيا عندما اتبعت هذا الاسلوب شعرت بندم شديد فى نهاية هذا اليوم وان النظام كله خرب حتى بعد ما رديت تانى يوم
ارجوكم وخصوصا من اتبعوا الريجيم لفترة طويلة..هل هذا الاسلوب صحيح ؟ هل استمر عليه ؟ مشكورين مقدما