اللي نزل وزنها في رجيم دشتي ياليت تساعدني
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19- النظام اللي اتعبتيه وشو يعني اكلك
- تكفون وين الردود
_دلع_ النظام اللي اتعبتيه وشو يعني اكلك
بالرابط هذا راح تعرفين شلون طريقة الرجيم
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread66013/
بس انا الحين بالمرحلة الاولى يعني اكلي بروتين ودهون وخضروات بس- سنع بحريني انتي كم نزلتي فيه ياليت تجاوبين
- اذا كنتي مب من الاوزان الثقيله راح تنزلين من اربعه الى سته كيلو بالشهر
هذا معدل النزول في ريجيم دشتي معروف
انا اول مره سويته ما صدقت اني راح انحف لان اكلي في دهون ومقالي وكريمات وكله كامل الدسم
ومع ذلك نزلت خمسه كيلو بشهر هذا مع التخبيص
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.