في الحقيقة ما عندي فكرة عن منتجاتها
او بمعنى اصح لم يسبق لي ان وصفتها لاحد من المراجعين معي
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 429
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658منن العمر مشكوره يادكتوره على الرد بس معليش انا مابي اتقيد برجيم معين وغير كذا انا سئلتك عن منتجات شركة ايد مارك هل تنصحيني فيها والا لا ؟؟؟ ولك مني كل الشكر والتقدير
qootalqloob شكرا على ردك الرائع يا دكتورة واتمنالك التوفيق من كل قلبي دكتورة اسفة دوختك معي بأسألتي انا امارس الرياضة على ال orbitrack بس المشكلة الوزن عندس ثابت ما بنقص وبعمل على الجعاز ساعة وبحرق 300 سعرة حراري واخفف من اكلي بس ما بعرف ايش المشكلة ا…
حبيبتي بالنسبة لكي يكفي فقط التخفيف من كميات الاكل والرياضة نصف ساعةmarvet.99 كل عام وانت بخير دكتوره انا عمرى 36سنه وزنى الاول كان 123كيلو ثم نزلت 93كيلو الان متزوجه مشكلتى ان وزنى بيثبت لمده 3او 4 شهور دون نقصان بالرغم من ممارسه الرياضه باستمرار يوميا ومتبعه ريجيم صحى وبالرغم من ذلك الوزن ثابت اعمل ايه انا محبطه…
ما هو طولكورده بيضاءفي حواء الله يعطيك العافيه يا دكتوره على الجهود الي تسويها في الحقيقه امي وزنها زايد مع العلم ان عندها السكر وزنها81وطولها 152 و انا طولي 156ووزني 77معليش يادكتوره رح نتعبك معانا:44: وانا محرجه منك جدا ومشكوره:26::26::26:
ما نوع العلاج الذي تاخذه الوالدة
وزنك المثالي هو 54 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
أم الأمور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يادكتوره؟ وزني 42 طولي 149 متزوجه جربت حاجات كثيره لكن بدون جدوى ابغى اعرف كم إحتياجي من السعرات الحراريه وإذا ممكن نظام غذائي يفيدني واحصل نتائج حلوه لأني فقدت الأمل وتعبت من كلام الناس,,,,,,,,,, وقبل …
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفي او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.