شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  3. السلام عليكم
    شوفي يا اختي انا زوجي خبير رياضي دارس فى امريكا ومتخصص فى الرشاقة والجمال وفي مره سالته على هذه الادوات قال كله كلام فاضي اهم شيء انك تتمرني وتنظمي اكلك مش بس فى الكمية فى النوعية وفي المواعيد عشان تظبطي جسمك ولما سالته واحده صحبتي عن افضل التمارين ضحك وقلها ارقصي قدام المرايا نصف ساعه كل يوم ولا تشغلي بالك
    الموضوع بسيط جدا حركة وتنظيم وجبات
    وربنا معاكم

  5. @lmosm

    بالعكس اختي انا سويت رجيم قبل اليد شهر بس ومانزل مني كثير بس 3 كيلو بس كنت العب بالعصا الى 130 مره وبالعكس لما لبست ملابس وسعت عليه
    ورحت شريت القرص من ساكو وقعدت اتمرن عليه حسيت بشد لعضلات البطن وريحني كثير من تمرين البطن لانه بشتكس من ظهري وكتفي يالموني حيل
    ورخيص خذته ب48 ريال بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.