الشاي لا يثبت الوزن
وزنك المثالي هو 65 كجم
استمري بالرجيم اذا كلان صحي و مارسي المشي نصف ساعة يوميا
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 450
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ناعمه الشمرى اهلين دكتوره انا طولى 69 1 وزنى 84 ثبت وزنى خربطت بالاكل ولا تغير وزنى اشرب شاهى اخضر بعد الوجبه هل له دخل بتثبيت الوزن ام لا والصبح اشرب كمون وليمون والان انا مستمره بالرجيم من غير نزول الوزن وش اسوى علشان يتحرك ثبات الوزن واكون لك شاكره
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
ما وزنك وطولك وعمرك**اللؤلؤة** السلام عليكم الله يعطيكي العافية دكتورة ريهام أنا طولي 159 ووزني 65 وبدون أكل يصير 64 وأنا متزوجة لو سمحتي أبغى أعرف وزني المثالي والريجيم اللي يكون مظبوط لي
وزنك المثالي هو 59 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةدلوووعة حبيبي السلام عليكم عزيزتي جزاكي الله خير على نصاءحك انا اتوكلت على الله ثم عليكي..اريد حلا:( طولي 155 وزني 92كيلو والده لي شهرين استخدم فيتامينات ماتيرنا احتاج رجيم يناسبني كمرضعه...اتمنى ان اصبح 60 كيلو بعون الله:26: وماهو وزني المث…
وزنك المثالي هو 55 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
@@جودي@@ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا اعلم ان رجيم النوع الواحد غير صحي ولكن من مزاياه انقاص الوزن سريعا خاصة بالنسبة للاوزان الكبيرة وسمعت كثير من الاشياء الغريبة في رجيم النوع الواحد واغربها كان رجيم المكسر…
غير صحيح حبيبتي
لا تتبعي رجيمات من المنتديات يكون ليس لها اساس صحي وتكون ناتجة من تجارب فتيات من المنتديات المختلفة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.