""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""
متابعة النقاش، صفحة 380
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,425نوف الشهراني الله يجزاك كل خير زوجي طوله 180 ووزنه 54 ووظيفتة في المختبر (شغله كثييير ويتحرك كثيير) وعمره 31سنه مافي اي امراض الحمد لله ولا يدخن وانتظرك تكفيييييييييييييييييين لاتطنشيني
ردي علــــــــــــــــــــــــي الله يسعدك- انا حابه اتمرن على جهاز السيكل اسئلتي هي
متى استخدمها بعد الاكل بكم ساعه
وكم الوقت الكافي وانا امشي عليه
وكم مره في الاسبوع استخدمه وجزيتي خيرآ - وزن زوجي 120
نوف الشهراني الله يجزاك كل خير زوجي طوله 180 ووزنه 54 ووظيفتة في المختبر (شغله كثييير ويتحرك كثيير) وعمره 31سنه مافي اي امراض الحمد لله ولا يدخن وانتظرك تكفيييييييييييييييييين لاتطنشيني
الله يشفيكما ويعافيكما
وزنه المثالي 80 كجم
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
زوجه سعد انا حابه اتمرن على جهاز السيكل اسئلتي هي متى استخدمها بعد الاكل بكم ساعه وكم الوقت الكافي وانا امشي عليه وكم مره في الاسبوع استخدمه وجزيتي خيرآ
حبيبتي راسليني في موضوع اي استفسار عن السمنة والنحافة
لان هذا الموضوع مخصص لموضوع اخر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.