شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @nrgs_khlyl

    السلام عليكم دكتورة مارديتي عليه ارجوا الرد في اقرب فرصة وشكرا



    دكتورة انا اختي وزنها 96

    وطولها 167 وهي مرضعة طفلتها عمرها 3 شهور وهي تعبانه من الوزن الزائد افيدينا ولك الجنة ان شاء الله

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    swetroro
    السلام عليكم.. كيفكم؟؟ يادكتورة انا مرررة نحيفة وزني 37 وعمري 19سنة وطولي اعتقد 159 وابغى اتمن شويا بس واعطيني شي غير الحلبة لاني ما احبو<>
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

    ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

    الغداء:
    1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
    2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
    3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
    4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    بعد الغداء:
    كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

    ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

    العشاء:
    3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

    قبل النوم : كوب حليب

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    المتأمله
    هلا والله اختي انا عرضت مشكلتي للمنتدى لكن ما لقيت اي تجاوب اتمنى تساعديني .... بنتي عمرها 13 سنه عندها زياده في الوزن في منطقة البطن فقط وزنها67 كيلو غرام!! وطولها تقريبا 150 وعرضتها على اكثر من دكتور لكن مالقيت لها حل..
    وزنها المثالي هو 50 كجم


    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    tajalqloob
    اختي العزيزة الدكتورة ريهام اشكرك على الرد وهذا كان الريجيم اللي اعطيتني اياه استفساري عزيزتي كم السعرات الحرارية اليومية اللي احتاجها؟وكم كيلو ينزل الدايت؟ وهل سبب ثبات الوزن من دواء منع الحمل( المايكرو جنون) لأنه عملت ريجيمات وتمارين ولل…
    به 1200 يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
    في الحقيقة ما اعرف مدى تاثير هذا الدواء

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    نرجس خليل
    دكتورة انا اختي وزنها 96 وطولها 167 وهي مرضعة طفلتها عمرها 3 شهور وهي تعبانه من الوزن الزائد افيدينا ولك الجنة ان شاء الله
    وزنها المثالي هو 67 كجم

    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.